Preživljavanje praznika

• Travanj 30, 2024

Praznici mogu biti težak period za neke ljude. To može biti vrijeme kada se ljudi koji su otišli sjećaju se i propuštaju ili vrijeme žaljenja i želja za budućnošću.

Može biti vrijeme kada oni skloni depresiji mogu duboko zaroniti i otići toliko daleko u sebe da može biti teško izaći. Međutim, uz malo napora, moguće je primijetiti spiralu i zaustaviti je u njenim tragovima.

To možda zvuči kao misija nemoguća, no s određenom odlučnošću i pozitivnošću to je moguće.

Kad osjetite kako počinjete silaziti, napravite korak unatrag i primijetite što misli i osjećaji podržavaju taj osjećaj. Ako mislite; oh ne, opet idem; i čekati neizbježno, uvući ćeš se ispod.

Međutim, ako možete primijetiti kako se ta misao osjeća, i razmišljajte prema uzoru na to; kakav je osjećaj povezan s ovom mišlju? Što me tjera da radim? Obično ćete primijetiti da misao djeluje kao katalizator osjećaja i ponašanja.

Na primjer; ako razmišljate o buđenju sastanka kojega se bojite i kako ne želite ići, osjećat ćete se sklonom povući pokrivače preko glave i ostati u krevetu. S druge strane, ako mislite, danas će biti izazov i nisam siguran kako će to proći, ali ja sam spreman za sve što vam donese, vjerojatnije je da ćete stvoriti otpornost; i ustanite se spremni suočiti se sa onim što donosi dan.

Kada se pripremite za blagdane, umjesto uobičajenog straha, pogledajte je li moguće pronaći osjećaje radosti i zahvalnosti. Pokušavajući osigurati da niste sami ili da ste se obratili nekome drugom koji je sam. Ovaj čin može poslužiti u dvije svrhe.

Prvo, to osigurava da ste povezani sa drugom osobom. Ponekad vam situacija druge osobe može pomoći da stavite svoju vlastitu situaciju u perspektivu, a možda vam čak i pomogne da se u njoj osjećate bolje.

Drugo, znači da dvoje ljudi koji bi inače bili sami imaju društvo. Osjećaj pripadnosti i obnovljena vjera kod ljudi koje to donosi može biti fantastičan i za zdravlje i za dobrobit.

Umjesto da idete po starom poznatom putu, možda iskoristite priliku pokušavajući drugačije sagledati stvari i djelovati na nove načine koji će stvoriti nova ponašanja.
Henry Ford je to izrazio ovako: "Ako uvijek radiš ono što uvijek radiš, uvijek ćeš dobiti ono što uvijek imaš."

Znači, ako ne promijenimo svoje ponašanje, zadržat ćemo iste rezultate. Poduzimanje radnje ili spremnost da pokušate djelovati na novi način postaviće vas na put do uvođenja promjena i razbijanja starih obrazaca.

Upute Video: Kako da vaša šminka preživi novogodišnju noć? (Travanj 2024).