Suplementi koji se koriste za depresiju

• Svibanj 5, 2024

Mnogi oboljeli od depresije upoznati su s konceptom liječenja depresije dodacima, a ne lijekovima koji su propisani. Iako ova opcija nije za sve, mnogima je pogodan - a ponekad i preferirani - izbor. Posebno je dobra alternativa za one kojima uopće nije ugodno uzimati lijekove na recept. Kao i kod svake tvari, i vi trebate biti oprezni kad razmišljate što dodati svom zdravstvenom planu.

Ovdje je popis dodataka koji se obično koriste za liječenje depresije, ni u jednom određenom redoslijedu:

Suplementi koji se koriste za upravljanje depresijom (doze se razlikuju)
Svetišta - Najčešće se koristi za liječenje blagih slučajeva depresije (IE distimija) i nadaleko je prepoznato kao uspješno liječenje.

Vitamin D3 - Često se koristi kao dio režima liječenja depresije. Često se koristi u kombinaciji s dodavanjem više prirodnog vitamina D (izravna sunčeva svjetlost).

Omega-3 / riblje ulje / krill ulje - Izrađeni su od polinezasićenih masnih kiselina eikosapentaenske kiseline (EPA) i dokozaheksaenske kiseline (DHA). Nekoliko studija dokazalo je da ljudi koji pate od depresije imaju nižu razinu Omega-3 masnih kiselina, a nadoknađivanje te niže razine doista pomaže funkcioniranju mozga.

Šafran - Također se često koristi kao prirodno sredstvo za suzbijanje apetita. Iako je široko prepoznata kao legitimna alternativa, obično je prilično skupa.

inozitol - Osobe s depresijom često imaju nižu razinu inozitola od onoga što se smatra zdravim. Uzimanje ovog dodatka može pomoći, mada se studije razlikuju u rezultatima.

BILJEŠKA: Ovaj je članak namijenjen samo kao informativni izvor! Ovdje su dodaci navedeni ne preporuke. Umjesto toga, oni su zbirka dodataka koji se najčešće koriste za liječenje različitih vrsta depresije i drugih poremećaja raspoloženja. Ako se osobno odlučite isprobati bilo koji od ovdje dodataka, svakako se obratite svom liječniku prvi, Ako trenutno nemate liječnika, temeljito istražite prije bilo kakvih drastičnih promjena. Vodite točne bilješke i pokušajte istovremeno s jednim novim stvarima kako biste bolje pratili reakciju svog tijela.

Upute Video: ProNerv - Antistres terapija valerijanom, matičnjakom i glogom (Svibanj 2024).