Šest stupnjeva prehrane - pregled

• Svibanj 16, 2024

Koliko često ste čuli nekoga da kaže nešto poput: "Jedem hranljivu dijetu?" Možda ste to i sami rekli Ali jeste li znali da je jedenje „hranjive prehrane“ samo jedan korak u procesu dobre prehrane. A to što jedite "dobru" dijetu ne znači da dobijate "dobru" prehranu. Vidite, dijeta je ono što jedete, ali ishrana je ono što vaše stanice zapravo primaju. Puno toga se događa između stavljanja dobre hrane u usta i njenog asimiliranja na staničnoj razini. Na taj način želite biti sigurni da podržavate svaku fazu prehrane kako bi učinkovito djelovao.

Evo osnovnog pregleda „Šestostepene prehrane“. Istaknut ću svaku fazu, kako djeluje, zašto je to važno za vaše zdravlje i što možete učiniti da podržite njegovo pravilno funkcioniranje. Sjetite se ako vodite računa o svom tijelu, ono će se pobrinuti za vas. Pa krenimo na put

1. faza dijeta:

Dijeta je sve što stavite u usta - makro i mikronutrijenti koje konzumirate u hrani, tekućini i dodacima, plus bezvrijedna hrana, alkohol, lijekovi, aditivi u hrani, pesticidi i drugi toksini koji mogu ometati dobru prehranu. Dijeta je faza nad kojom imamo najdirektniju kontrolu i ona koja ima najviše utjecaja na ostalih pet stupnjeva prehrane. Dakle, morat ćete naučiti kako doći do najboljih izbora i kako biti sigurni da prehrana koju konzumirate pruža maksimalnu podršku za faze 2 do 6.


Faza # 2 probava:

Vaš probavni sustav dizajniran je za razgrađivanje hrane na najjednostavnije hranjive tvari koje vaše tijelo može iskoristiti. Zvuči dovoljno jednostavno, zar ne? Ali zašto se onda milijarde dolara troše godišnje na probavne lijekove? Saznat ćete. Pojasnit ću osnovnu probavu, neke od uzroka loše probave i kako prirodno poboljšati sposobnost vašeg tijela da razgrađuje hranu koju jedete.

Treća faza apsorpcije:

To je postupak kada jednostavne hranjive tvari (ako se razgrađuju učinkovito) prođu kroz crijevnu stijenku u krvotok. Kako možete biti sigurni da će se to dogoditi za vas? Pogledat ćemo odnos između probave i apsorpcije i onoga što možete učiniti kako biste poboljšali svoje.


Kruženje faze # 4:

Zamislite ovu fazu kao svoj sustav masovnog tranzita. Svakodnevno, cijeli dan, vaš krvožilni sustav transportira hranjive tvari u svaku stanicu u vašem tijelu. Ili, barem se nadaš da jest, zar ne? Što možete učiniti prehrambeno kako bi osigurali da vaš tranzitni sustav ne napada? I, ako jest, kako možete pregovarati o povoljnom ugovoru da biste dobili svoje hranjive tvari tamo gdje trebaju biti?

5. faza asimilacija:

Zatim, ako svi ostali rade ispravno, svaki hranjivi sastojak trebao bi proći izravno u vašoj stanici kako bi se iskoristio kao stanična prehrana. Ovo je jedna od najslabijih veza za većinu ljudi. Zbog slabe asimilacije toliko mnogo ljudi redovito doživljava umor. Ako ste umorni od osjećaja umora, budite praćeni i saznajte što možete učiniti kako biste stvorili obilje zdrave energije - prirodno.

Eliminacija br. 6


Dno crta je uklanjanje. A ako mislite da to nije važno, pokušajte zalijepiti bananu u repnu cijev vašeg automobila i pogledajte što se događa. Eliminacija nije samo funkcija crijeva ili mokraće, iako je to dio procesa. Čišćenje tijela mora započeti na staničnoj razini. Pokazat ću vam kako očistiti kuću - od ćelija - i kako je zauvijek održati čistom.

Kao što vidite, šest faza prehrane ovise jedna o drugoj i ako samo jedna faza funkcionira nepravilno, to može uzrokovati kvar cijelog sustava. Vaše tijelo ovisi o vašim stanicama koje dobivaju pravilnu prehranu, a vaše stanice ovise o šest faza prehrane. Snažni ste samo koliko i vaša najslabija stanica. Dakle, napravimo svaku ćeliju što je moguće jačom.

Pređite na 1. korak - dijeta

Za bilten o zdravlju, mršavljenju i prirodnoj prehrani, kliknite ovdje.

Kliknite ovdje za kartu web mjesta

Članci u kojima ćete također moći uživati
Najbolji zdravstveni savjeti
Prehrana 101
Činjenica ili fikcija: iz hrane koju jedete možete dobiti sve što vam treba

© Autorsko pravo Moss Greene. Sva prava pridržana.

Da biste se pretplatili na Nutrition Newsletter, samo unesite svoju adresu e-pošte u okvir za pretplatu na dnu ove stranice.

Napomena: Podaci sadržani na ovoj web stranici ne smiju propisivati ​​recepte. Svaki pokušaj dijagnoze ili liječenja bolesti trebao bi doći pod vodstvom liječnika koji je upoznat s prehrambenom terapijom.

Upute Video: Fasting vs. Eating Less: What's the Difference? (Science of Fasting) (Svibanj 2024).