Jednostavno, brzo jelo

• Travanj 28, 2024

Svaki dan moramo jesti, a iako je lijepo kuhati složen obrok s vremena na vrijeme, većinu je dana korisno imati jednostavne brze obroke bez da se oslanjamo na kupljene zamrznute obroke. Dakle, ovdje je popis hranljivih jela koja ne trebaju dugo.

Kruh i sir
Kupite sebi zalihu kruha i krekera i raznih sireva. Imajte raznolik francuski kruh sa sirevima poput Brie ili Camemberta, s jakim sirom poput cheddara i blagim sirom poput Gouda. Zatim dodajte malo Boursin-a, možda aromatiziranog češnjaka, a vi ćete imati dobru sortu po ukusu svakog. Možda dodajte salamu ili papriku i svi će biti zadovoljni.

Meso s roštilja
Pljeskavice mogu biti na roštilju, ali isto tako mogu biti i janjeći ili svinjski odrezak. Zatim dodajte gljive i luk, umak od bifteka i vaš će obrok okusiti restoransku kvalitetu. Dodajte salatu ili krumpir i povrće kako biste napravili cijeli obrok.

Špageti bolonjez
Skuhajte mljevenu govedinu s umakom od tjestenine od rajčice, pa dodajte špagete ili pomiješajte s običnom tjesteninom i na vrhu s sirom. U povrće se može dodati i malo povrća, ili veće povrće sa strane. To se dobro slaže s kruhom od češnjaka. Umjesto mljevene govedine možete upotrijebiti izrezane hamburgere, a mljevena janjetina ili puretina zdravija su opcija.

Salata
Započnite s osnovnom salatom i u salatu možete dodati bilo što. Sir ili meso, zatim rajčica, luk, masline, krutoni, mrkva, jaje, sir, rotkvica, jabuka, a zatim ne zaboravite preljev. Salatu možete jesti svaki dan i svaka može biti drugačija.

Juha
Volim juhu jer postoji mnogo sorti koje se lako pripremaju. Najjednostavnije je usitniti mnogo povrća s nekim zalihama. Možete dodati meso, tjesteninu ili rižu. Zatim juhu možete miješati u blenderu ili je jesti s komadićima. Ja volim miješati polovicu i pola ostaviti s komadićima povrća. Zatim ih pomiješajte natrag zajedno. Pravi juhu s komadićima koja ima gušći umak.

Crock-pot tepsije
Tepsije u loncu s krošnjama jednostavno su pripremiti ujutro, a kad dođete kući, ukusan je miris i večera je spremna. Dodajte gulaš ili piletinu, zatim razno povrće (korijensko povrće najbolje djeluje) i na vrhu narezan krumpir. Zatim trebate dodati malo tekućine, bilo zaliha ili umaka za kuhanje. Uzimanje unaprijed nasjeckanog mesa i povrća može značiti da je vrijeme pripreme vrlo kratko.

pesto
Pesto je svestran i ukusan. Pomiješajte ga s tjesteninom i orasima od orašastih plodova za brz i hranjivo uravnotežen međuobrok. Ili pomiješajte pesto s novim krumpirom kao prilog ili pilećim sendvičem dodajte pesto. Možete napraviti vrlo različita jela, ali još uvijek s istim ukusnim pesto okusom.

Pečeni krumpir
Pečeni krumpir jednostavan je obrok za kuhanje. Jedan veliki krumpir kuha se pet minuta sa svake strane u mikrovalnoj (ne zaboravite ga ubosti vilicom prije nego što počnete kuhati). Zatim postoje mnogi preljevi koje možete dodati: sir, skut, pečeni grah ili čili. Ili samo uobičajenu kiselu pavlaku i vlasac. Za ljepšu kožu potrebno je peći 2-3 sata. Ovo je bolja metoda ako kuhate mnogo krumpira.

Tost
Za brzi zalogaj tu je pečeni grah na tostu ili janje na tost. Ili kuhajte sir na žaru.

Nadam se da su vam ovi prijedlozi dali nekoliko ideja jednostavnih brzih obroka koje možete skuhati u svojoj kuhinji.



Tjedni svježi i brzi (Williams-Sonoma): jednostavna, zdrava obroka za svaku noć u tjednu



Brzi i jednostavni obroci Primal Blueprint: Ukusna, primarno odobrena jela koja možete napraviti ispod 30 minuta (serija Primal Blueprint)

Upute Video: TJESTENINA U TAVI RUCAK ZA 20 MINUTA (Travanj 2024).