Rješavanje sukoba i gnjeva
Ponekad stresna situacija ili problem mogu izazvati veliku nevolju i bijes. Dugoročno, ova vrsta unutarnjeg stresa obično rezultira zdravljem i kožnim tegobama. Da biste se iznutra osjećali dobro, postoje mnogi zdravi načini za rješavanje sukoba i bijesa. Evo nekoliko korisnih primjera za:

, Odvojite malo mirnog vremena za slušanje vlastitih misli i shvatite koji su vaši osjećaji i poštujte ih. Odvojite ovo vrijeme sami, bez bučnih ometanja televizije, radija ili drugih ljudi. Zatim poduzmite odgovarajuću akciju da ispravite situaciju.

, Ako imate stres zbog neke osobe, možete se osjećati bolje tako da mirno razgovarate o onome što vas muči. Važno je priopćiti svoje misli i osjećaje i strpljivo slušati kako druge osobe gledaju. Cilj je kompromisa i rješenja koje će oboje učiniti sretnim. Komunikacija je ponekad sve što je potrebno za ispravljanje većine situacija. Obično su pogrešno komuniciranje i nerazumijevanje odgovorni za većinu našeg sukoba s drugim ljudima.

, Također može pomoći u razgovoru o stvarima s pouzdanim prijateljem. Prijateljstvo je prekrasno i čarobno iskustvo koje vas može pretvoriti u bolju osobu. Prijatelji imaju poseban način slušanja i čine nas da se osjećamo dobro. Pravi prijatelj je netko tko vas brine i razumije, netko tko će dati dobre savjete s namjerom da vam pomogne. Razgovor s prijateljem i slušanje dobrih stvari koje imaju za reći mogu vam pomoći u razvijanju pozitivne perspektive o stvarima u vašem životu. Hoćeš
imaju isti pozitivan učinak na vašeg prijatelja. To je ono što prijateljstvo, dvoje ljudi koji odražavaju jedni druge brigu, razumijevanje, poštovanje i ljubav. Prijateljstvo je vrlo ljekovito za tijelo, um i dušu.

, Otkrijte što možete učiniti kako biste poboljšali situaciju. Zapisivanje vašeg osjećaja na dnevnoj ili tjednoj osnovi može vam pomoći pronaći rješenja i osjećati se bolje u svom životu. Sljedeći put kad se nađete u konfliktnoj situaciji, pronađite tri konstruktivna rješenja problema i zapišite ih.

, Vježba je sjajno sredstvo za ublažavanje stresa koja u krv otpušta endorfin koji će vam pomoći da se osjećate dobro i uvidite pozitivnu stranu svega što vas muči. Vježba vam može pomoći da steknete zdravu perspektivu, a osjećate manju napetost iznutra.

, Naučite se opustiti i prepustiti se. Vrlo je korisno trenirati svoj um da promijeni ono što možete, a ostale pustite. Shvaćanje i prihvaćanje onoga što u životu možete, a što ne možete promijeniti, vrlo je moćno. Učenje ove jednostavne perspektive može osloboditi vaš um od brige i stresa. Opuštanje pridonosi zdravom tijelu i izgledu. Da bismo uklonili probleme s kožom, moramo se usredotočiti na unutarnje procese i tijela i uma i poboljšati njihovo funkcioniranje. Emocionalna nevolja jedan je od uzroka nezdrave kože. Rješavanje problema i razmišljanje o pozitivnim mislima vodi do osjećaja dobrog i poboljšanog zdravlja.













Upute Video: Vođena meditacija za rješavanje sukoba- Ana Bučević (Siječanj 2021).