Joga niže cijene

• Svibanj 4, 2024

Joga nas čini zdravijima i smirenijima, ali može nas i naglasiti ako brinemo o troškovima nastave. Ovih dana prosječni trošak studijske klase iznosi oko šesnaest dolara, što tjednu seriju čini preko pedeset dolara mjesečno. Mnogi od nas smatraju da je to amortizacija s obzirom na to što radi za naše živote, a neki na ograničene prihode spremni su se odreći tjedna vrijednog lattesa kako bi platili te časove. Međutim, nisu svi dovoljno sretni da bi mogli donijeti takav izbor, a neki proračuni ljudi jednostavno ne omogućuju specijalizirane časove. Ako spadate u ovu kategoriju, ne očajavajte - budite kreativni.

Joga postaje besplatna ako se radi sama, pa je jedan od načina da uvedete jeftinu jogu u svoj život razviti dovoljno stručnosti koju možete sami vježbati. Videozapisi iz You-Tube-a mogu vam donekle pomoći u tome. Na primjer, potraga za „Sunčanim pozdravima“ vratila je naizgled beskrajan broj tutorijala, nekih posebno za početnike. Nabavite odobrenje svog liječnika prije nego započnete bilo koji program vježbanja i naučite ovo osnovno zagrijavanje koje djeluje na gotovo svaki mišić u ljudskom tijelu. Ako ne radite ništa više od pozdravljanja sunca tri puta tjedno, slijedi Savasana, još uvijek vježbate jogu!

Na internetu postoji mnogo besplatnog sadržaja. Yoga International nudi dvotjedno besplatno istraživanje njihovih video klasa i članaka. Iako ćete se tada morati pridružiti web lokaciji, trošit ćete petnaest dolara mjesečno - što je manje od prosjeka studijske klase. Web stranica Gaiam također nudi mnoštvo predavanja i dvotjedno besplatno probno razdoblje; trošak nakon toga je osamnaest dolara mjesečno. Časopis Yoga nudi besplatne informacije, iako su videozapisi kraći i pretpostavljaju neko osnovno znanje. Web-lokacije poput ovih mogu vam pomoći u izgradnji vlastite osobne prakse i nude udobnost postavljanja vlastitih sati joge.

Knjige i videozapisi mogu se činiti prolaznima, ali ondje postoji mnogo znanja, a knjižnična kartica je u mnogim područjima potpuno besplatna. Možete početi s traženjem djela koje ste čuli i poštovali; Rodney Yee, Patricia Walden i Shiva Rea svi nude sjajne video zapise, a knjige ljudi poput Sage Rountree prepune su sjajnih podataka. Ljepota rada s knjigom je u tome što možete koristiti vlastiti zvučni zapis ili čak vježbati u tišini, umjesto da se prilagođavate nečijem ukusu u glazbi.

Razmislite o tome da kombinirate neke od tih besplatnih i jeftinih resursa s malo studijskog vremena. Uvijek je dobro dobiti savjet učitelja, ali ako doista ne možete priuštiti jedan sat tjedno, možda je to jedan put mjesečno praćen kućnom praksom. Ili pronađite nedavno obučenog učitelja joge koji će vam moći uputiti upute koje ćete sami moći slijediti. Znajte da postoje dijelovi joge koje biste trebali naučiti od obučenog vježbača, i zapamtite da je ponekad vrijedno spremanja nikla i drona da biste dobili nešto osobne pažnje. Možda ćete imati sreće i naći čas joge koji je dovoljno mali da bi se mogao kvalificirati kao polu-privatni trening!

U svakom slučaju, znajte da će trud koji uložite u razvijanje osobne prakse biti bogato nagrađen. Ako želite da joga postane dio vašeg života, učinite to - ima dovoljno resursa vani da novac ne bi trebao biti problem. Ako ih potražite, moći ćete ih koristiti.

Upute Video: Indian Flute Meditation, No Loop, Yoga Music, Relax Mind Body, Inner Peace (Svibanj 2024).