Kako prirodno detoksificirati tijelo

• Svibanj 4, 2024

Bilo da znate kako prirodno detoksificirati svoje tijelo ili ne, vaše tijelo zna. Zapravo, nije ništa novo. Fit, zdravo tijelo će se prirodno detoksicirati svakog dana, tokom cijelog dana.

Prirodno detoksificirate tijelo svaki put kada izdahnete, znojite se ili odete u kupaonicu.

Zrak koji izdahnete i otpad koji izlučite kroz kožu, crijeva i mjehur uključuju toksine iz kojih se tijelo želi riješiti. Ali prirodna detoksikacija tijela mora započeti u vašim stanicama. Vaš limfni sustav, jetra, slezina i bubrezi prerađuju toksine koji bi se inače nakupljali u stanicama.



Nakon što toksini i otpadne materije napuste vaše stanice, oni se eliminiraju iz vašeg tijela kroz različite organe, poput bubrega (urin), debelog crijeva (izmet), kože (znoj) i pluća (ugljični dioksid).

Deset savjeta za prirodnu detoksikaciju tijela

Prirodna detoksikacija tijela započinje dobrom prehranom za čišćenje koja ćelijama osigurava potrebne hranjive tvari za prirodno detoksikaciju tijela. Iako ekstremni detoks programi mogu biti oštri, pa čak i štetni, možete prirodno detoksificirati svoje tijelo pomoću sljedećih 10 praksi zdravog načina života.

1. Jedite super zdravu prehranu za čišćenje. Prirodna detoksikacija tijela prvo mora uzeti u obzir potrebe vaših trilijuna raznolikih stanica, kojima je za prirodno detoksifikaciju potrebna ista stanična prehrana. Vašim stanicama je potreban visokokvalitetni protein, te esencijalne masne kiseline iz cjelovitih žitarica, orašasti plodovi, sjemenke, maslinovo ulje i omega 3 riblje ulje iz hladne vode, poput lososa, tune i sardine.

2. Ojačajte crijeva hranom bogatom vlaknima. Kako biste osigurali da se toksini ne nakupljaju i ostaju u vašem sustavu, također uključite obilje svježeg povrća, sirovog voća i druge hranjive hrane s visokim vlaknima.

3. Pijte 2 četvrtine vode ili više dnevno. Čista, čista voda skuplja vlakna i ispira neželjene toksine. Pijenje 8 čaša dnevno, najbolje iz staklenih boca umjesto plastičnih, jedan je od najboljih načina prirodnog detoksikacije tijela. Bezalkoholna pića, alkohol, crni čaj i kava nisu zamjena. Probajte biljne čajeve ako želite nešto vruće. Za aromu dodajte sok od svježeg limuna.

4. Vježbajte i svakodnevno istežite tijelo. Da biste se prirodno detoksificirali, potrebna vam je redovita tjelesna aktivnost. Barem pola sata dnevno vježbanje i istezanje poboljšavaju cirkulaciju krvi, pomažu vam da izlučite toksine kroz znoj i sagorijete kalorije kako bi razgradili toksine sadržane u masnim stanicama.

5. Smanjite toksine koji ulaze u vaše tijelo. Kad god je to moguće, jedite organsku hranu i izbjegavajte aditive u hrani, hranu s visokim glikemijskim indeksom, loše masti, stimulanse, lijekove i kemikalije iz okoliša.

6. Stimulirajte kožu na detoks kroz izlijevanje. Masaža pojačava limfni sustav za prirodnu detoksikaciju tijela. Nakon toga pijte vodu da biste povećali izbacivanje toksina. Suho četkanje kože prije kupanja također povećava cirkulaciju i potiče sposobnost vašeg tijela da se očisti od toksina.

7. Znoj za uklanjanje otpada iz znoja. Osim fizičke aktivnosti, saune ili vruće kupke s Epsom ili morskim solima mogu se koristiti za izazivanje znojenja i uklanjanje toksina i teških metala.

8. Radite redovite vježbe dubokog disanja. Duboko, sporo, svjesno disanje tijekom dana povremeno oslobađa ugljični dioksid i otrovne plinove iz tijela dok izdahnete i omogućuje kisiku da dopre do vaših tkiva cirkulirajući kroz pluća, krvotok, srce i mozak.

9. Smanjite stres pozitivnim fokusom. Budući da sakrivanje negativnih emocija također može biti toksično, važno se usredotočiti na pozitivne misli i ponašanje. Čak i plač način je prirodnog detoksikacije.

10. Uzmi prirodne dodatke za čišćenje. Očistite i zaštitite svoje tijelo čitavim spektrom zdravstvenih dodataka cjelovite hrane. Usredotočite se na vitamine A, B-kompleks, C i E, magnezijev krom, selen i omega 3 riblje ulje. Također su od pomoći zeleni čaj, mliječni čičak i češnjak.

Kada je vaš prirodni sustav detoksikacije tijela ugrožen ili se pokvari, a nečistoće se ne filtriraju pravilno, otpad i toksini mogu negativno utjecati na svaku stanicu u vašem tijelu.

Kako biste provjerili moje najveće preporuke za najučinkovitije dodatke kojima ćete pomoći da se stanice i organi detoksificiraju i funkcioniraju najučinkovitije, posjetite web stranice i osjećajte se bolje i ribjim uljem.

I budite sigurni da se prijavite za moj bilten o prirodnom zdravlju.

Kliknite ovdje za kartu web mjesta.

Članci u kojima biste mogli uživati ​​i:
Dijagram probave hrane i probavnog sustava
Osnovni načini ishrane 101 Savjeti o zdravoj prehrani
Ublažavanje opstipacije, naravno, u 12 koraka
Trebate li dodatke prehrani?

Da biste se pretplatili na bilten o prirodnom zdravlju, samo unesite svoju adresu e-pošte u okvir za pretplatu na dnu ove stranice.

© Autorsko pravo Moss Greene. Sva prava pridržana.


Napomena: Podaci sadržani na ovoj web stranici ne smiju propisivati ​​recepte. Svaki pokušaj dijagnoze ili liječenja bolesti trebao bi doći pod vodstvom liječnika koji je upoznat s prehrambenom terapijom.

Upute Video: ZNATE LI ŠTA JE DETOKSIKACIJA ORGANIZMA? (Svibanj 2024).