Ekstrakt zelenog čaja

• Svibanj 6, 2024

Zeleni čaj, ili Camellia Sinensis, posljednjih je godina bila vruća tema. Zeleni čaj glavno je sredstvo koje azijsko stanovništvo konzumira tisućama godina, a pretpostavlja se da ima brojne korisne učinke na zdravlje - jedan od njih je gubitak kilograma.

Dodavanje ovog dodatka prehrani može potaknuti vaše napore za mršavljenje. Zeleni čaj sadrži kofein, a kofein ubrzava proizvodnju noradrenalina. Svaka šalica zelenog čaja sadrži otprilike 24-45 mg kofeina, ovisno o tome koliko dugo je dopušteno da se strmi.

Još jedna prednost zelenog čaja je što sadrži katefinske polifenole poput epigallocatechina, epicatechin galata i epigallocatechin galata, koji su snažni antioksidanti. Postoje dokazi da katehini u zelenom čaju ili ekstraktu zelenog čaja (GTE) inhibiraju rast stanica raka, detoksiciraju slobodne radikale koji oštećuju stanice u tijelu, smanjuju rizik od srčanih bolesti i možda čak pomažu u sprečavanju Alzheimerove bolesti.

Antioksidantna aktivnost EGCG je oko 25-1100 puta veća od vitamina C i E. Kao i kod svih dodataka, nisu si svi slični. Svaki proizvođač ima jedinstvenu mješavinu epigallokatehin-3-galat (EGCG) u rasponu od količine u tragovima do moćnijih kombinacija. Stoga je važno da znate što kupujete.

Na primjer, Primijenjena prehrana - Triple masnoće plamenik zelenog čaja je mješavina različitih vitamina i kombinacije čajeva od crnih, zelenih i bijelih od 200 mg svaki (50% EGCG). U kontrastu, Mega zeleni čajni ekstrakt produžetka života sadrži 98% ukupnih polifenola i 45% epigallokatehin-3-galat (EGCG) bez drugih dodataka. Postoji i verzija bez kofeina za one koji su možda osjetljivi na kofein.

Ako se odlučite za oblik dodatka Zelenog čaja, uvijek slijedite upute za doziranje proizvođača. Više nije nužno bolje i može uzrokovati da vam se srce utrkuje ili osjeća uzbuđenje. Ako želite maksimizirati učinkovitost GTE-a, trebali biste razmotriti uparivanje dodataka ribljem ulju. Omega-3 polinezasićene masne kiseline mogu povećati bioraspoloživost i efikasnost EGCG.

Dodaci zelenog čaja mogu vam pojačati napore za mršavljenje, iako ne očekujte ogroman pad kilograma. Zeleni čaj nadilazi samo tjelesnu težinu. Impresivan je dodatak koji će poboljšati vaše opće zdravlje. A to je uvijek cilj.

Ako ste zainteresirani za kupovinu dodatka zelenog čaja, kliknite linkove Amazon.com ili Amazon.co.uk u nastavku:

SAD: Mega ekstrakt zelenog čaja bez kofeina sa produženim životom, 98% polifenolda, vegetarijanske kapsule, 100-brojne

UK: Mega ekstrakt zelenog čaja za produljenje života (lagano kofein) (100 vegetarijanskih kapsula, 98% polifenola)


Dopunjujete li zelenim čajem? Obavijestite o forumu o svojim iskustvima, dobrim ili lošim.

Izjava o odricanju odgovornosti: Nisam liječnik i članci koje pišem trebali su povećati vaše znanje o ovoj temi. Uvijek je dobra ideja provjeriti se s osobnim liječnikom prije promjene prehrane ili započinjanja nove fitness rutine.

Upute Video: Zeleni čaj i cimet za mršavljenje (Svibanj 2024).