Uzroci i tretmani za gubitak kose kod žena

• Svibanj 17, 2024

Gubitak kose svake godine događa se s više od 20 milijuna Amerikanaca, ali o tome se često ne govori. I još više zapanjujuće, gubitak kose kod žena se često događa u dobi između 30 i 40 godina.

Prvi korak u pronalaženju učinkovitog tretmana gubitka kose je utvrđivanje razloga zašto kosa ispada. Gubitak kose često je simptom većeg problema ili problema koji se moraju prvo liječiti. I mnogo puta žene trpe više problema koji se pojavljuju kao gubitak kose.

Jedan od najčešćih uzroka gubitka kose kod žena je stres. I iako to može biti iznenađujuće, zapravo je dobra vijest, jer se stres može liječiti i ukloniti nekim jednostavnim tehnikama i zdravim postupcima.

Evo tri jednostavna načina za smanjenje stresa:

1. Vježba - Odličan način za smanjenje stresa je svakodnevna, dosljedna vježba. Kako vježba ublažava stres? Oslobađanjem endorfina, hormona koji je vrlo učinkovit kao pojačalo raspoloženja. I, istraživanje je pokazalo da je izuzetno učinkovito za žene.

Ako vas ne zanima režim intenzivnog fitnesa, ne bojte se. Možete dobiti sve pogodnosti vježbanja za oslobađanje od stresa iz svakodnevnih aktivnosti kao što su hodanje, čišćenje ili ljuštenje lišća. Nijedna od ovih aktivnosti ne usredotočuje se na mozak pa možete pustiti svoj um da se opusti dok se krećete.

2. Dijeta - Dijeta bogata vitaminima B, C, E i A dat će tijelu potrebnu prehranu za borbu protiv stresa. U stvari, ti se vitamini s ljubavlju nazivaju "vitamini stresa".

Možete dobiti vitamine skupine B iz mesa, mliječnih proizvoda i tamnozelenog lisnatog povrća poput čička, kelja i bundeve. C vitamina ima u izobilju u agrumima poput naranče i grejpa, vitamin A nalazi se u ribama, a vitamin E u orasima, sjemenkama i ulju.

Ako je upravljanje vašom prehranom uključivalo dovoljno namirnica koje su vam potrebne da biste dobili sve ove hranjive tvari još jedan dodatan stres za vas, dodaci su izvrsno rješenje.

3. Meditacija - Svakodnevna meditacija ne samo da će pomoći ublažavanju stresa, već je i pokazala da poboljšava san i raspoloženje.

Postoje druge mogućnosti na koje ćete naići dok tražite tretmane za opadanje kose - biljni lijekovi za ispadanje kose, standardni lijekovi i transplantacije kose.

Uzmite si vremena i istražite sve svoje mogućnosti. Zapamtite da niste sami ako patite od gubitka kose i imate mnogo mogućnosti. Ne treba vam biti neugodno razgovarati s liječnikom ili liječnikom ako sumnjate da imate ozbiljne zdravstvene probleme.

Upute Video: Alopecia Areata - Liječenje ispadanja kose i ćelavost kod žena (Svibanj 2024).