Vježba i smršavite za sprečavanje Alzheimerove bolesti

• Travanj 26, 2024

Istraživanja navedena u časopisu Lancet Medical Journal i Anali interne medicine, istaknite da vježbanje i upravljanje težinom pomažu u prevenciji demencije. Izravna je veza između pretilosti i demencije i sjedilačkog načina života i demencije. Postoje različiti razlozi zašto bi se vježbanje i pravilna prehrana, pa čak i izmjene u srednjem životnom dobu, mogli pokazati najboljim depozitom na računu zdravstvenih ušteda vašeg mozga:

• Kružna masnoća mogla bi izravno oštetiti mozak, ne samo srce
• Masnoća bi mogla izazvati razgradnju neurona
• Preživljavanje najjačih: Tijelo bi moglo biti dizajnirano da se prije osuši ako se aktivno ne koristi i čuva one najkorisnije.
• Raznolikost u programu vježbanja stimulira mozak.
• Ako se vježbanje radi u razredu ili s prijateljima, postoji sustav socijalne podrške

Dakle, pazite na mišiće, jedite hranjive namirnice i upravljajte razinom stresa. Izvrsna stvar u vježbanju je da će vam organizirati dan oko dobrog zdravlja tako što ćete se pobrinuti za svoj um i tijelo.

Upute Video: Uvod u čučanj; Principi Superiornog Zdravlja Ep. 05 (Travanj 2024).