Odlučivanje gdje i kada meditirati

• Svibanj 16, 2024

Meditacija koja započinje je avantura unutarnjeg otkrivanja i širenja u ogromne domete i resurse Ja. Stoga, da biste iskoristili najviše od života na zemlji, vrijedi krenuti na unutarnje putovanje.

Za početak, napravite vremena za sebe, za svoje pravo Ja. To može biti bilo koje doba dana. Tradicionalno, poput ašrama, samostana i manastira, tišina zore ili prije zore predviđena je za osobnu meditaciju i promišljanje.

Da vam dam primjer, jedna od mojih tetka, sestra Marija Rita, bila je sestra s Misijskim pomagačima Presvetog Srca. U svojim 80-ima napustila je ovaj svijet dok je sjedila u jutarnjoj meditaciji.

Sada to želim ići. Čut ćete druge priče o svecima kako odlaze tijekom meditacije. U nekom trenutku života to bi moglo biti prirodno napredovanje zemaljskog života ka nebeskom životu, ali za sada neka razgovaramo o početku, a ne o smrtnom kraju.

Sljedeće doba dana koje pogoduje za odmor i mirno vrijeme je vrijeme ručka. Hitno jutro posao je iza vas i sada je zasluženi odmor osvježavajuće da se napunite za popodne.

Također, kasno u dan dobro je vrijeme za mirnu meditaciju nakon što razmislite o vrhuncima i padovima svog dana i planovima za sutrašnji dan. Ono što je lijepo u večerašnjoj meditaciji je da možete ostati mirni ostatak večeri, brige svijeta su preko dana.

Prelazak na stvarno planiranje vremena za meditaciju stvara privatno mjesto za nesmetano sjedenje. To čak može biti namjenski kutak sobe zatvoren sklopivim ekranom.

Tijekom radnih godina izašao bih na parkiralište i sjeo u automobil zatvorenih očiju i meditirao. Skoro kao mala spilja.

Večernja meditacija može biti sjedenje na klupi u vašem vrtu po toplom vremenu ili, ako je u zatvorenom, onom kutu kuće koji napravite sami.

Kad imate posvećen prostor samo za meditaciju, mali oltar je lijepo držati predmete koji vas potiču da gledate prema unutra: svijeću, tamjan, kuglice za molitvu, inspiracijsku knjigu.

Obucite se što udobnije za situaciju. Ako meditirate na satu ručka na poslu, naravno, bit ćete u svojoj radnoj odjeći. Ali kod kuće pokušajte s labavim hlačama i košuljom, tako da vam nijedan dio tijela nije zategnut.

Ako meditirate na kraju niza hatha joga položaja, umotajte se u lagano pokrivač ili šal i sjednite na prostirku.

Ovo su početni koraci meditacije. U drugom ćemo članku govoriti o ciljevima meditacije. U međuvremenu, kliknite vezu na članke u podnožju ovog članka da biste pristupili lekcijama meditacije.

Lekcije za meditaciju za tinejdžere i odrasle
Više od 70 prinova, od vođenih tehnika meditacije do meditacije olakšavanja stresa u pokretu i odnosa između isprepletenih stihovima i odsjeka molitvi za posebne prigode. 114 stranica. Opcije e-knjige i meke korice.

Meditacija za svu djecu
Meditacije sjedenja, hodanja, plesa i grupnih krugova, zajedno s pozitivnim afirmacijama, stihovima i blagodatima meditacije za djecu svih dobnih skupina i sposobnosti u knjizi sa 100 stranica s ilustracijama. Opcije e-knjige i meke korice.

NAPOMENA: Prijavite se ispod ili u desnom stupcu za newsletter našeg mjesta za meditaciju. Zahtijeva samo vašu adresu e-pošte i nikad se nikome ne daje i ne prodaje. Ako u bilo kojem trenutku želite prestati primati, svaki bilten sadrži vezu za odjavu. Neka meditacija postane dio vaše svakodnevne rutine.

Članak Susan Helene Kramer

Upute Video: Sud u San Franciscu odlučuje o Trumpovoj žalbi (Svibanj 2024).