Suočavanje s teškim trenucima

• Travanj 28, 2024

Bilo da je dijete u usred muke, sestra ili gadna devetogodišnjakinja, tijekom majčinstva se javljaju teški trenuci. Srce vam kuca brže, a krv žuri na vaše lice.

Kad se osvrnemo na te situacije, one izgledaju bezazlenije nego što su se činile u ovom trenutku. Često nam je neugodno čak i razgovarati o njima jer im se nakon činjenice čini tako glupim. Ali, istina je da su frustracija, nestrpljivost, pa čak i stvari koje se ne odvijaju onako kako smo namjeravali, svojstvene majčinstvu. Te (i više) situacije nastavit će mučiti majke sve dok vrijeme ne miruje.

Na tržištu postoji mnogo knjiga koje nam pomažu da se nosimo s ovim naizgled kaotičnim trenucima. Bez obzira imate li duhovito, teško ili indigo dijete - nešto je tu za vas. Ako vam je potreban savjet o upravljanju bijesom, komunikaciji ili pomoći djetetu da se kreće u životu - na raspolaganju vam je bogatstvo resursa. Možete potražiti pomoć psihologa, klase ili svojih prijatelja.

Sve gore navedene ideje izuzetno su korisne, a svaka od njih može vam ponuditi različite savjete, ideje i razboritost. U konačnici, međutim, svaka mama mora pronaći svoj put. Evo nekoliko savjeta koji mogu potražiti helfpul:

Razmotrite perspektivu vašeg djeteta, Djeca ne razumiju uvijek naše racionalizacije odraslih. Kad se djeca osjećaju nerazumijevana, maltretirana ili im je potrebno nešto - nisu uvijek u stanju da se izraze na odgovarajući način. Pokušajte se suzdržati od stavljanja očekivanja od odraslih u komunikaciju sa svojom djecom.

Razmotrite svoju reakciju, Često ustanovim da nisam u stanju promijeniti svoju djecu, ali zasigurno sam sposobna promijeniti sebe. Potrebno je vrijeme i praksa, ali ja sam u stanju steći više strpljenja, više ljubavi ili više ljubaznosti kada reagiram na trenutke koji pritiskaju sve moje gumbe.

Razmotrite što je i što nije korisno u ovom trenutku, Naše instinktivne reakcije - poput povišenja glasa ili čak vikanja, ljutnje ili ekstremne frustracije - nisu uvijek korisne. Obično su reakcije s malo razmišljanja iza njih. Usporite sebe, napravite proračunski odgovor i bit ćete zadovoljniji sobom.

Pripremite se unaprijed, Bez obzira na to što radimo, moramo znati da se ti trenuci ne mogu ugasiti. Vratit će se u nekom trenutku - najvjerojatnije, kad se napijemo da je prošlo toliko dugo od posljednjeg. Predviđanje ovih trenutaka odvija se na nekoliko razina.

Prvo, što pokreće vaše dijete? Nekima je teže održavati dobro ponašanje i čvrste odluke kad su gladni, umorni ili antagonizirani. Pazite na te okidače i pokušajte se kretati - ne da ih spriječite, nužno - već pomažite djetetu da može lakše proći kroz njega.

Drugo, mnogi roditelji brzo nauče da ono što je radio jučer, danas više neće raditi. Ili, stvar koja je radila tjednima odjednom prestaje biti korisna. Predviđanje teških trenutaka znači i predviđanje kako bi se svaki trenutak mogao dogoditi. Mamina torba nikada ne može biti prepuna.

I na kraju, pripremite svoje dijete. Najbolje vrijeme za razgovor o rješavanju sukoba nije usred sukoba. Angažirajte svoje dijete u trenucima mira da mu pomogne da smisli plan djelovanja za odgovor na izazovna vremena. Koristite vizualizaciju, tehnike brojanja ili napravite plan kako hodati.

Majčinstvo uključuje predviđanje, preračunavanje i beskrajni nadzor. Koliko god se trudili, nastupiće teški trenuci. Kad se to dogodi, najbolje je biti što spremniji sa širom otvorenom torbom trikova i vrpcom za meditaciju koja glasno svira u pozadini.

Upute Video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal (Travanj 2024).