Ideje za doručak za vašeg izbirljivog sina

• Travanj 27, 2024

Doručak je najvažniji obrok dana. Studija nakon studije pokazala je da djeca koja doručkuju bolje funkcioniraju u školi i manje je vjerojatnost da će biti pretila. Ako imate sina koji ne voli hranu za doručak, što biste onda radili? Kako biste osigurali da vaš sin pojede ovaj najvažniji obrok, razmislite o jednoj od tih netradicionalnih opcija.

1. Kolačići za doručak. Iako se ideja o kolačićima za doručak može činiti pomalo smiješnom, zapravo ima puno smisla. Brzo pretraživanje Google donijet će desetak recepata za kolače za doručak. Pokušajte s nekoliko, a zatim napravite jedan svoj. U osnovnom receptu koristiće se kvalitetan zob kao osnova, a koristit će integralno pšenično brašno, za razliku od bijelog. Neki koriste med kao zaslađivač, a ne šećer, a sorte dodataka su beskrajne. Vaš sin uistinu neće shvatiti da jede ništa zdravo. Najbolje od svega što je ovaj doručak toliko prenosiv da ga može pojesti na putu do škole.

2. Sinoćni ostaci. Znam da ovaj prijedlog protivi zrnu mnogih mama, ali ako vaš sin ne voli hranu za doručak, pustite ga da jede za doručak. Sve dok pripremate uravnotežene i hranjive obroke za večeru, taj će obrok i tijekom doručka biti uravnotežen i hranjiv.

3. Voće i sir ili maslac od voća i kikirikija. Kombinacija vlakana u voću i bjelančevina u maslacu sira ili kikirikija dat će vašem sinu snažan doručak koji mu je potreban za izvrstan dan. Ni on se neće osjećati kao da jede doručak.

4. Voćni smoothie. Da, voćni smoothie je doručak za mame, ali djeca to ne vide tako. Pomiješajte vanilin jogurt, sok od naranče i svježe voće i prelijte ga u šalicu sa slamkom. Vaš će se sin osjećati kao da pije shake!

5. Proteinske šipke. Opet, za mame proteinske šipke su doručak, ali djeca ih često smatraju grickalicama. Cilj je šanka s najmanje 10 grama proteina i malo šećera.

Doručak je zaista važan obrok. Samo zato što vaš sin ne voli žitarice (hladne ili tople), palačinke, jaja i vafle, ne znači da bi trebao ići u školu na prazan stomak. Puno je drugih izbora ako ste spremni malo razmišljati izvan okvira!

Upute Video: Lesson 13 - When you fast - The Pioneer School (Travanj 2024).