Pečeni mini omleti za dodavanje prehrane

• Svibanj 7, 2024

Mnogi ljudi s poremećajem nedostatka pažnje živote su ispunili aktivnostima. Ako sam u potpunosti zakazana, riješim stvari. Ako je samo nekoliko aktivnosti u kalendaru, sklon sam da se pomučim, možda nedostajem nekoliko rokova. Uz moj preferirani užurbani raspored, doručak za sjedenje ne događa se često. To je obično grab-and-go. Ovi pečeni mini omleti izvrsna su opcija za doručak. Ukusni i prijenosni, potrebno im je malo vremena da ih napravimo desetak.

Za izradu velikih muffina koristim jumbo silikonsku tepsiju za muffine sa šalicama. Savršeni su za ove omlete. Na kraj sam stavio vezu na Amazonu, tako da možete vidjeti koje tave dobro rade. Recept čini 12 mini omleta.


Pečeni mini omlet recept

Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva F.

Sastojci:

8 jaja
½ šalice nasjeckanog oštrog cheddar sira
½ šalice Fage grčkog jogurta
1 žličica sušenog peršina
1 žličica suhog cilantra
2 žlice lišća celera (neobavezno
1 žličica soli za začin
2 sitno sjeckane gljive
½ šalice sitno sjeckanog luka
½ šalice sitno sjeckanih slatkih paprika

metoda:

U prerađivaču hrane preradite jaja, sir, jogurt, peršin, cilantro, lišće celera i začinjenu sol. Izlijte smjesu u zdjelu i umiješajte sjeckane gljive, luk i papriku. Staviti na stranu.

Špricu za muffine pošpricajte sprejom protiv ljepljenja. Smjesu ravnomjerno rasporedite u šalice za muffine, otprilike ¼ šalice smjese u svakoj šalici. Stavite posude za muffine u pećnicu na srednju policu. Pecite muffine 20-25 minuta, sve dok nož umetnut u sredinu omleta ne postane čist.

Ohladite i stavite pojedinačne omlete u vrećice za sendviče. Omlet se dobro smrzava i može se ponovo zagrijati u mikrovalnoj.

Ako želite promijeniti okus, poslužite se drugačijim sirom. Dodajte nasjeckane komade šunke ili slanine. Koristite više gljiva ili dodajte špinat. Začinite ih jalapenosom i peppadewsom. Napravite to tako da vi i vaša obitelj uživate jesti ih.

Ponekad samo jedem mini omlete kao hranu za prste. Drugi put sam ih stavila na engleski muffin kao dio sendviča. Također možete otopiti sir na engleskom muffinu ili dodati trakice slanine. Zelena salata i narezana rajčica dobro se slažu s ovim sendvičem za doručak.

Što više organizacije možete unijeti u svoj život, lakše ćete kontrolirati negativne simptome poremećaja nedostatka pažnje. Kada se upravljaju simptomima, život je bolji. Barem je to moje iskustvo. Koje savjete imate za dobar život s ADD-om? Objavite ih na našem CoffeBreakBlog ADD forumu!

Jumbo silikonski muffin pan

Povezani Linkovi: Povezane veze ispod ovog članka mogu vas zanimati. Ovi članci na ovim stranicama pružaju se kao informacije i ne pišu ih medicinski stručnjaci. Nema stvarnog ili podrazumijevanog odobrenja članka CoffeBreakBlog od bilo kojeg stručnjaka ili organizacije na koje se poziva u tim člancima.

BILTEN: Pozivam vas da se pretplatite na naš besplatni tjedni bilten. Ovo vam daje sve nadogradnje na web mjestu ADD. Ispunite prazno ispod članka sa svojom adresom e-pošte - koji se nikada ne prenosi preko ove stranice. Nikada ne prodajemo ili ne trgujemo vašim osobnim podacima.

Postoje slučajevi kad preporučujem artikl vezan za moj članak i dodate vezu na Amazonu kako biste je mogli provjeriti. Ja sam Amazon suradnik, a kada kupite predmet nakon što kliknete na moj link, izvršim proviziju za kupovine izvršene preko te veze.

Upute Video: VRLO ZDRAV I BRZ DORUČAK ČIMBUR OMLET SA PRASOM I LUKOM (Svibanj 2024).