Prilagođavanje gubitka udova

• Svibanj 7, 2024

Vijest o gubitku udova može biti duboko iskustvo. Svatko reagira na gubitak udova na vrlo različite načine. Može postojati ljutnja, frustracija, strah, tuga ili usamljenost. Možete čak doživjeti čudne humore u boji koje okružuju doživljaj. Ti su osjećaji vrlo česti prije i nakon gubitka udova. U stvari, mnogi ljudi prolaze kroz vrlo određene faze tuge. Zapamtite, da svi reagiraju na pojedinačne načine. Najvažnije je tražiti podršku koju trebate dobiti.

Definitivno ne morate sami proći tako težak prijelaz. Pridružite se podršci svojim prijateljima, obitelji, profesionalcima i suradnicima kako biste prošli kroz postupak. Ako to postanete sami hrabri ili da ne opterećujete druge, štetno je za vas kao i za obitelj. Većina voljenih zaista želi biti uključena u proces ozdravljenja. Bit će pogrešnih koraka u ovom nježnom plesu, ali znajte da svi koji su uključeni žele učiniti i reagirati na način koji vas najbolje podržava.

Nemojte se iznenaditi nakon gubitka udova kad doživite nešto što se zove "fantomska senzacija". Fantomsko osjetilo je osjetilno iskustvo da je amputirani ud još uvijek tu. Prirodno je imati taj osjećaj i javlja se u većini amputira. Fantomska bol, s druge strane, često se opisuje kao intenzivno uvijanje, peckanje i pucanje bolova unutar amputiranog režnja. Pacijenti s prethodnom boli u amputiranom udu, poput raka, vjerojatnije su da će razviti to stanje. Što je veći intenzitet i trajanje bolnog stanja, veći je rizik od fantomske boli, što kontrolu boli prije operacije čini presudnim problemom. Budite otvoreni i iskreni prema svom liječniku u pogledu razine boli. Ovo definitivno nije vrijeme za hrabre i ponašati se kao da je vaš odmor bez bolova. Bez boli, razgovarajte s liječnicima i medicinskim sestrama. Spomenite čak i 'fantomsku senzaciju' jer je to normalno, nije znak ludosti. Reci to sa mnom: "Fantomska senzacija je normalna. Nisam luda."

Tuga je vrlo prirodan dio gubitka udova bez obzira koliko je fizički gubitak velik. Tuga je miješana vreća mnogih emocija koja se odvija odjednom ili u nekoliko faza, ali tuga je normalna. Gubitak udova može se osjećati slično smrti voljene osobe jer je dio tijela izgubljen na što ste se navikli boraviti tamo. To ne znači da gubitak udova ugrožava kvalitetu cijele jedinke. Tuga može početi odmah nakon gubitka udova. Ili se osjećaji tuge mogu pokazati tek kasnije u oporavku. Proces tugovanja obično se može podijeliti u pet faza, ali morate poduzeti onoliko koraka koliko želite i trebate. Faze se mogu odvijati bilo kojim redoslijedom, ovisno o vama. Nema ispravnog ili pogrešnog naloga i neki koraci se mogu dogoditi nekoliko puta u ciklusu.

Možda ćete osjetiti jednu fazu snažnije od drugih ili se „zaglaviti“ u fazi. Naučite prepoznati ove faze tuge:

• Uskraćivanje („Ovo nije stvarno! Meni se ne događa!“)
• Ljutnja ("Zašto ja? Što sam učinila krivo?")
• Pregovaranje ("Obećavam da ću živjeti zdravije dokle god mogu dobiti svoj stari život.")
• depresija ("Nikad se više neću osjećati kao ja.")
• Prihvaćanje ("Pronaći ću način da krenem dalje.")


Jedna od najtežih prepreka može biti prihvaćanje slike tijela. Svi se vidimo na određeni način. Nakon gubitka udova, samopouzdanje će se malo ugasiti. Bit ćete osjetljiviji na to kako izgledate u odjeći, a možda još osjetljiviji na stvari nad kojima imate kontrolu poput kose, šminke, kako su brkovi podrezani, kako vam je svezana kravata ili kako vam jakna pada preko prsa , U redu je. Prihvaćanje promjena u vašem tijelu oduzeće vremena. Prilagodite se polako, ali imajte na umu da gubitak udova ne čini osobu manje vrijednom. Oporavak ćete ostaviti jednako vrijednim i snažnim, ako ne i jačim nego prije.

Dok prolazite kroz fizički oporavak, dopustite i puno vremena za emocionalno vrijeme oporavka. Vodite cijelo vrijeme svijeta, ali se obvezajte na prihvaćanje i brigu o tijelu kao cjelini. Prihvatite pomoć koju ste ponudili. Ne dozvolite da se s vama postupa kao beba duži vremenski period. Svi zaslužujemo maženje, ali važno je da dugoročno ne postanemo ovisni. Naučite odakle možete preuzeti najviše kontrole i uzmite je što prije.

Pored prijatelja i obitelji, možda bi bilo dobro potražiti pomoć profesionalnog savjetnika kako bi dobili nepristran pogled iz nepristranih resursa o svim osjećajima koji se javljaju. Grupe za podršku također su dobar način da potražite podršku od drugih koji prolaze kroz iste stvari. Tražiti pomoć može biti teško u ovoj tranziciji, ali pomoć je normalno potražiti. Gubitak udova ne bi trebao biti izolirajući događaj u vašem životu. Dosegnite daleko i široko, ali i shvatite da je neko vrijeme dobro. Ti su ljudi vrijedni resursi podrške:


• Vršnjački savjetnici, ljudi koji žive s amputacijom koji su voljni podijeliti svoje putovanje, sjajni su resursi za dijeljenje svoje filozofije „bili tamo, učinili to“. Prolazili su kroz dobre i loše osjećaje nakon gubitka udova.
• Obitelj i prijatelji zaista žele pomoći, ali nisu uvijek sigurni kako im pomoći. Recite im što je potrebno, kako teče emocije i budite strpljivi jedni prema drugima.
• Psiholozi ili drugi terapeuti mogu vam pomoći da prođete kroz proces prilagodbe i prevedete vas kroz faze tuge na zdrav način.


Kada govorimo o prijateljima i obitelji, oni mogu na više načina podržati oporavak voljene osobe, tako je važna i emocionalna podrška. Član obitelji treba razumijevanje i strpljenje. Ne bojte se potaknuti one koje volite da se vrate u rutinu i da vam pomognu da se vratite u svoje. Također je važno da su vaši pristaše tu da ih jednostavno poslušaju. Postavljajte pitanja i glasujte. Neka je tuga normalna, ali njegovatelji i voljene osobe trebaju paziti na znakove duboke, oslabljene depresije. Obratite se obučenom terapeutu ako voljena osoba:


• Osjeća drobljenje ili neprestanu tugu.
• Više ne pronalazite omiljene aktivnosti.
• Ne prihvaća stvarnost gubitka udova.
• Neće dirati njegov preostali ud ili zanemariti brigu o sebi.
• Neće preuzeti posjete ili pozive prijatelja ili obitelji.


Tradicionalne prednosti vježbanja - snaga, fleksibilnost i kardiovaskularna izdržljivost - sve se to odnosi i na vas nakon gubitka udova. Poboljšanje ravnoteže, koordinacija i povećanje cirkulacije posebno su od pomoći u povećanju tjelesne aktivnosti. Istraživanja pokazuju da vježbanje može pomoći da se opet naučite voljeti i poštovati cijelo tijelo. Studija u American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation otkrila je da ljudi s amputacijama donjih udova imaju veću vjerojatnost za pozitivnu sliku tijela ako redovito sudjeluju u fizičkoj aktivnosti. Meditacija i joga prilagođeni razini pojedinca mogu također biti sjajni način za prilagođavanje tjelesnim i samoljubljenim aktivnostima.

Vrati se na posao. Vratite se u školu. Ponovno nastavite svoje rutine koje su bile važne prije operacije i pronađite nove načine izvođenja omiljenih aktivnosti prilagođenih gubitku udova. Na kraju je važno shvatiti da, iako jednog dijela tijela nema, to ne mijenja tko ste duboko u sebi. Shvatite istinu ljepote koja zaista dolazi iznutra. Gubitak udova zapravo može pomoći da se unutarnji pokloni sjaje. Kao osoba s gubitkom udova, vi ste ista osoba, istog uma, srca i duše s mnogo pozitivnih darova za pružanje zajednice i šireg svijeta. Pomozite u maksimalnom iskorištavanju tih darova i razvijte nove i jedinstvene načine kako biti prednost drugima.

Upute Video: The beauty of being a misfit | Lidia Yuknavitch (Svibanj 2024).