Ovisnosti u oporavku

• Travanj 26, 2024

Kad počnemo raditi s 12 koraka i shvatimo da ono što radimo svaki dan više ne diktiraju naše ovisnosti, moramo razmišljati o promjeni obrazaca ponašanja. Neke ćemo učiniti nesvjesno; drugi mogu zahtijevati misao i trud. Dok se opsesija drogom ili alkoholom ili bilo kakvom ovisnošću ne ukine, (što je usput obećanje iz desetog koraka), od ključne je važnosti svjesno mijenjati svakodnevnu rutinu.

Ako ste novi u oporavku, razmislite o tome što biste trebali promijeniti kako se stare misli i navike ne bi pojavili; i ako ste već neko vrijeme u oporavku, razmislite o promjenama koje ste morali napraviti i postoje li još neke koje je potrebno riješiti. Neke bi lakše odluke bile da se izbjegne alkoholni prolaz u supermarketu; ili vozite drukčiji način rada kako biste izbjegli iskušenje. Oslobodio sam se svih starih vinskih čaša i promijenio redoslijed kojim sam vikendom radio rutinske stvari.

Ali mnogi od nas imaju ovisnosti i srećom, prepoznajemo to u oporavku. Koliko ih počne pušiti ili pušiti više kada započnu raditi 12 koraka i već se oporavljaju. Znam ljude koji nisu pušili godinama, ali nakon što su oduzeti droga ili alkohol, njihove ovisnosti ondje su visile. Ljudi u oporavku mogu učiniti sve do krajnosti. Mi smo grupa bez gluposti, daj-sve-sve-što imaš, i ne radimo ništa na pola.

Najteže što mislim da sam ikada učinio bilo je prestati pušiti nakon što sam prestao piti. Ako ste pušač ili ste pušili, shvatit ćete da je to iz raznih razloga izuzetno teško. U općenitom smislu (a ja kažem „općenito“ jer su zakoni postali strogi), pušenje nije ilegalno, nećete ići u zatvor, vaši odnosi neće biti uništeni, i vani je bez obzira kuda idete —Čak i zajedništvo (na otvorenom i vani, to jest). Pa kad sam odustao od cigareta, osjetio sam da je to posljednja ovisnost koju sam imao. Malo sam znao!

Danas ne pijem; Ne pušim, ali sam ovisnik na druge načine. Prihvaćam svoje nove ovisnosti na vrlo lagan način. Ne brinem se za njih. Ne pokušavam ih eliminirati. Ponekad me nasmiju. Evo „velikog“. Ovisan sam o M&M kikirikiju. Na kuhinjskom pultu imam ogromnu staklenu teglu i uvijek je puna mojih raznobojnih užitaka! Klinac sam oko činjenice da se to čini mojim dekorom i to ide uz sve. Ne mogu jesti samo jedno. Svake večeri kad se vratim kući s posla, prije večere otvaram staklenku i uzimam nekoliko poslastica. Nakon večere radim isto; kasnije navečer isto. Vikendima je više puta. Staklenka nikad nije prazna. Prije nego što nestanem, pazim da imam novu torbu, a ako ne, nekako se osjećam panično. Moj suprug ih nikad ne dira, tako da ne moram dijeliti. Prošli Božić nacrtali smo imena za mali poklon. U prošlim godinama, dobio bih bocu vina. Ove godine dobila sam M&M od kikirikija (samo zeleni i crveni). SVETI MOLI! Kako ovo sve zvuči? Može li ovo biti ovisnost ???

Da, mislim da jest. Ali neću postati lud, ozbiljan zbog toga. Znam da imam ovisnost. Znam da bih mogao biti ovisnik o mnogo gore stvarima od kikirikija M&M. Bilo je i drugih iskustava koja su mogla postati opasna ovisnost, jer su zapravo bila previše poput pijenja ili pušenja. Prepoznao sam to čak i kad ga više nitko ne bi imao. Neću namjerno pokušavati eliminirati ove dobrote od svog dana. Ne trebam ih kad nisam u svom domu. Ne krijem ih (ipak, još uvijek). Pa možda moram malo više doći u teretanu zbog svih ovih kalorija, ali tada, imam i ovisnost o teretani s teretanom!

Poanta svega toga je da ćemo tijekom oporavka (što je ostatak života) vjerojatno razviti naviku koja postaje ovisnost. U našem nastojanju da promijenimo svoje stare navike i rutine, nije neobično da nova rutina postane navika i na kraju nam se čini kao ovisnost. Ako vas to ne ometa u trezvenosti, nije štetno za druge i čini se da vas vodi niz put kojim radije ne biste putovali, polako. Previše ljudi biva pogubljeno iz forme jer, bože, ako ste ovisni o M&M-u (primjer), to je samo žudnja za alkoholom. Moj se život više ne vrti oko ovisnosti o alkoholu ili nikotinu i ne mogu / ne želim sve što radim u svom novom životu povezati sa stvarima koje su bile stare. Moj se život danas vrti oko radnje koraka, odlaska na sastanke, sponzoriranja, pisanja ovog članka i činjenja što mogu kako bih prošetao stazom na kojem me stavila moja Viša sila.

Sigurna sam da će moja ovisnost o kikirikiju završiti i kad potraje možda ću pronaći nešto umjesto njega, a možda i ne bih. Hej, što mislite o Ben & Jerryju?

Namaste”. Neka pješačite u miru i skladu.

Upute Video: Istraživanje stavova javnosti o ovisnosti o drogama i oporavku od ovisnosti (Travanj 2024).