5 Cijela zdravstvena rezolucija

• Svibanj 4, 2024

Koje su vaše novogodišnje rezolucije? Možda niste napravili nijedan. Kako o poboljšanju cijelog zdravlja? Odnosno, iskoristite ovu godinu za poboljšanje svog mentalnog, fizičkog, duhovnog, emocionalnog i financijskog zdravlja? Ako je to previše, odaberite ga i započnite odmah. Evo pet zdravih ideja koje vas mogu inspirirati:

1) Mentalno: uživajte / definirajte svoj hobi / dovršite projekt.
2) fizički: uključite svoju jezgru u sve što radite.
3) Duhovno: povežite se sa svojim namjerama barem jednom dnevno.
4) Emocionalno: Čistite ploču svake večeri.
5) Financijski: Postavite stvarni proračun za životni stil.


1) Mentalno
Izvrsna rezolucija za mentalno zdravlje bila bi odabir hobija. Ova je rezolucija sjajna jer stvara mentalnu ravnotežu. Umjesto stvaranja cilja da radite više ili naučite više o svom poslu, možda biste mogli spriječiti mozak. Ublažite radni stres dovršavanjem projekta iz hobija. Na primjer, napravite kartu najboljih kampova, biciklističkih staza ili polumaratona (svi sjajni hobiji). Zatim isplanirajte tromjesečni raspored kako biste sve postigli. Krenite na pletenje, kvačkanje ili šivanje i dovršite jedan šešir za dojenčad mjesečno da biste ga darivali u lokalnoj dječjoj bolnici (2 za 1, uživajući u svom zanatskom zanatu i dobrom djelu). Planirajte slikarsku zabavu za svako godišnje doba, stvorite kolekciju remek-djela vašeg omiljenog stabla za svako godišnje doba; poklonite ih ili objesite; pogodno za istodobno dobivanje vašeg hobija i društvenog vremena. Bez obzira koji hobi mislite da će osloboditi napetost, iskoristiti kreativnu energiju i pomoći da se opustite, ove biste godine trebali više uživati. Izlučujući mozak, mozgu ostavljate prostora da obrađuje posao koji ste obavili i stvarate kreativna rješenja za dovršetak svog posla. Idi lik!

2) fizički
Poboljšanje vašeg fizičkog zdravlja može biti jednostavno poput angažiranja i zaključavanja jezgre na 100 sekundi, svaki put kad na to pomislite u svemu što radite. Ovaj jednostavan potez ponovno uvjetuje mišiće koji drže mnoge organe u ispravnom položaju i određuje vaše držanje. Ako se već držite u svojoj jezgri tijekom svakog budnog sata, pokušajte sa 100 ponavljanja. 100 ponavljanja različitih pokreta vježbanja svaki dan je izazovno i uzbudljivo. Na YouTubeu možete pronaći velike izazove ili stvoriti plan sa svojim osobnim trenerom. Niste za 100-te? Odvedite svoju vježbu na sljedeću razinu. Trenirajte za natjecanje poput maratona, odbojkaškog turnira, teniske utakmice, turnira u dizanju utega ili pješačenja Pacific Crest stazom.

3) duhovno
Ova je godina savršena za počinjenje dnevnog ili tjednog napora za duhovno povezivanje. Isprobajte Tai Chi, meditaciju, jogu, Qi Gong, bubnjanje, planinarenje ili molitvu. Jutarnje veze su fenomenalne. To je savršeno vrijeme da postavite svoje namjere za dan. Nakon što ste dozvolili da mozak bude tih, tiho recite Svemiru što planirate postići za dan. Prije spavanja sjetite se izraziti zahvalnost na pruženoj pomoći.

4) emocionalno
Da biste uživali u izazovima koje vam svemir pruža, očistite svoju ploču svake večeri. Odlazak u krevet ljut na bilo koga, pa čak i na sebe, nezdravo je i može izazvati gorčinu. Naše svakodnevne nesretnice često su lekcije u životu, ali često o njima razmišljamo kao o problemima ili greškama. Takav stav može nam ometati priliku da naučimo vrijednu lekciju ili primijetiti da put na kojem smo na putu ne vodi našem cilju. Predlažem da odlučite da je posao vašeg ega svakodnevno vaditi svoje negativno smeće. Prije spavanja umirite um i zamolite svog ega da iznese smeće, ostavljajući za sobom lekcije dana. Oslobodite ljutnju koju biste mogli imati u vezi s tim trenucima i zamolite svemir da vam otkrije predavanja. Primijetite kako tečni postaje vaš život i koliko ste se emocionalno uravnoteženi počeli osjećati.

5) financijski
Na kraju, odredite stil života. Bez obzira živite li s plaće na plaći, plaćate godišnji odmor ili uživate u svakom događaju koji vaši prijatelji savjetuju uz rezervnu promjenu za plijen, svi mogu imati koristi od proračuna. Iako slobodno trošite i čini da se vaše financijsko stanje izvana čini besprijekornim, to može pružiti privremeni užitak, stvarajući stvarnu proračunsku tablicu omogućava vam da gledate svoje financije u crno-bijeloj boji radi trajnijeg mira. Proračun vam govori gdje ide vaš novac. Možete li rezati uglove bilo gdje? Možete li stvoriti hitni fond? Možete li uštedjeti više? Možete li uložiti više? Razmotrite moto manje bljeskalice, više gotovine. Budite iskreni prema sebi i smislite plan koji će vam omogućiti da bezbrižno uživate u svom životu. Stvorite ciljeve, napravite plan i pridržavajte se jedne godine. Bit ćete ekstatični!

Nova godina savršena je za nove početke. Donesite odluku da poboljšate svoje zdravlje, psihički, fizički, duhovno, emocionalno i financijski. Ako je to previše, odaberite ga i započnite odmah.

Budite nadahnuti i doživite zadivljujuću Novu godinu.

Upute Video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR (Svibanj 2024).