Edamame Guacamole Dip recept

• Svibanj 3, 2024

Edamame su male soje koje rastu poput graška u mahuni. Ne jedete mahune, samo unutarnji grah. Edamame su stvarno dobri za vas - i lako ih je pretvoriti u namaz baš poput guacamola! Ako ovo dizanje edamameta traje manje od pet minuta, potrebna je samo mikrovalna pećnica, a hidratantno je nisko ugljikohidrata i zdrav.

Sastojci:
1 šalica edamame
5 žlica maslinovog ulja
1 1/2 žličice soka limete
1/4 žlice mljevenog češnjaka
sol
papar

Započinjem s samoparnom vrećicom zamrzivača Edamame. Kuham ga prema uputama, a zatim koristim šalicu za ovu kašu. Ako imate svježi edamam, onda to sigurno možete koristiti i vi. Sviđa mi se opcija zamrzivača jer znači da u zamrzivaču uvijek možete imati spremanje edamame i praviti ga kad god vas raspoloženje pogodi.

Kuhanu šalicu edamameta stavite u malu blender zajedno s maslinovim uljem, sokom limete, mljevenim češnjakom, a zatim solju i paprom po ukusu.

Miješajte tridesetak sekundi ili tako nešto. Ovisno o vlažnosti edamameta možda biste trebali dodati malo vode da biste dobili željenu teksturu.

I voila - gotovi ste!

Ovo je savršen način da u potpunosti koristite vrećicu edamame u zamrzivaču. Trećinu vrećice mogu upotrijebiti za salatu koju uzimam, ili za miješanje u neku ribu od tunjevine, a zatim ostatak edamame umočiti u podlogu. Na taj način odmah koristim cijelu torbu i tada dip može trajati nekoliko dana.

Ovdje su dvije porcije edamame dip. Svako posluživanje daje vam 10% željeza i 10% vitamina C. Postoji i gotovo 10% vašeg vitamina A.

Dobivate 9 g vlakana, 120 kalorija i 4 g ugljikohidrata. Punih je 11 g proteina - svi moramo unijeti dovoljno proteina u svojoj prehrani.

Edamame je vrlo dobar za vas, a ovaj dip je savršen zalogaj. Odličan je način uživanja u štapiću od celera, štapićima mrkve, brokule i glavi karfiola.

Zato čuvajte malo smrznutog edamame u zamrzivaču, a kad god steknete raspoloženje za zdravu grickalicu, samo vam je pet minuta da ga napravite svježim. Sve što trebate je mikrovalna pećnica, malo blendera i želja za svježom, zdravom hranom.

Recepti s niskim udjelom ugljikohidrata Ova kuharica sadrži savjete, popise za kupovinu i ukusne recepte za jelo na zdraviji način. Svaki recept zahtijeva samo mikrovalnu pećnicu i nekoliko minuta vašeg vremena. Uložite u zdraviji način života za vas i vašu obitelj! Recepti s niskim udjelom ugljikohidrata - puni detalji

Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: Recipe: Edamame Guacamole (Svibanj 2024).