Jeste li nesretni?

• Svibanj 6, 2024

Jeste li skloni fokusirati se na to što vam ide u životu? A čini li vas to nesretnim? Budite sigurni da u vašoj situaciji možete učiniti nešto.

Napravi popis

Prvo morate doći do dna onoga što vas čini nesretnima tek tada to možete promijeniti. Pokušajte s ovom vježbom iz programa Alati za život trenera Devylyn Steele. Napravite popis svojih žalbi, uključite što više detalja. Nemojte samo zapisivati ​​da vas tamo gdje živite čini nesretnima, vodite računa o specifičnostima. Je li to kvart? Je li posao s posla i na posao? Je li vrijeme?

Pretvorite prigovor u projekt

Sljedeće odaberite jednu stvar s popisa i provedite neko vrijeme razmišljajući o tome kako to možete promijeniti. Pretvorite prigovor u projekt. Nabavite mapu s fizičkim datotekama i izvana stavite naziv projekta. Na računalu stvorite mapu s istim nazivom. Idite putem interneta i naručite knjige na tu temu. Zapiši bilješke. Započnite istraživanje i ispunite svoje mape informacijama koje će vam pomoći da ublažite ovu žalbu.

Sada umjesto da razmišljate o onome što nije u redu, možete potrošiti isto vrijeme razmišljajući o tome kako ispraviti stvari.

Druga verzija ove vježbe nalazi se u knjizi Beth Thomas Pokreće Happy, Thomas predlaže da čitatelji naprave tablicu s dva stupca. U prvi stupac zapišite što vas čini nezadovoljnim, a u drugi stupac napišite strategiju koju ćete razviti kako biste je poboljšali.

Također možete napisati kratku priču ili opisni odlomak o tome kako biste trebali biti. Ovo je oblik vizualizacije.

Poduzmite akciju

Nakon što utvrdite šta vas čini nesretnima i imate neke ideje o preokretu stvari, ono što morate učiniti je najvažniji korak od svega. Morate poduzeti akciju. Kako biste bili sigurni da nešto radite u onome što vas ruši, stavite to u svoj kalendar ili "zakažite svoju sreću" kako to Thomas predlaže. Neki od nas imaju tendenciju da razmišljaju o rasporedu samo za radne situacije, ali organiziranje i discipliniranost može pomoći u poboljšanju našeg osobnog života.

Sreća bi trebala biti prioritet. "Kad stvarno razmislite o tome, što je važnije od toga da postanete sretnija osoba?" piše Thomas. "Kad postanete sretniji, postat ćete bolji prijatelj, zaposlenik, roditelj i osoba."

Slijedite

Nakon što se loptica kotrlja, ne zaboravite povremeno se prijavljivati. Rade li strategije koje ste primijenili? Trebate li pokušati nešto drugo? Kako se osjećaš? Ponekad vas samo preduzimanje jedne radnje za ublažavanje teške situacije može učiniti puno boljim.

Upute Video: SMISAO ZA HUMOR (Svibanj 2024).