Stvarno ste ono što jedete

• Travanj 25, 2024

Hrana može okupiti ljude što ih čini ili dobrodošlim ili otuđenima. Ako želite znati kakav je netko zaista, podijelite obrok zajedno. Mnogi se mogu sakriti iza pomno biranih riječi ili uvježbanih gesta lica, ali poslovica, ti si ono što jedeš, izražava osnovnu istinu o ljudskoj prirodi. Prvo, izbor hrane sadrži sastojke glavnih vrijednosti - dušanu hranu. Drugo, hrana i raspoloženje su visoko povezani. Treće, promjena onog što jedete, može transformirati navike u drugim svakodnevnim aktivnostima.

Na primjer, ako netko pije kavu tokom dana, ta osoba juri razinama energije iznad uobičajenog kapaciteta jer krugovi su preopterećeni neprestanim popisom obveza - stanje „kroničnog umora“ zbog pretjerane vožnje. Kofein također podiže raspoloženje koje potiče ta dostignuća. Smanjenje unosa kofeina uskladilo bi razinu energije sa stvarnošću. Ova bi osoba trebala odustati od zadatka ili dva s obveza kako bi se stabilizirala ravnoteža posla i života. Čovjek bi se naviknuo na dobru energiju odmora i zabave i mogao bi se početi baviti sobom - što više nije posljednje na listi.

Uravnoteženi ljudi imaju tendenciju jesti uravnotežene obroke, priređujući im dan oko dobrog zdravlja. Trenutno medicinska istraživanja ukazuju na vrhunske kvalitete mediteranske prehrane za one željne fizičkog i srčanog ritma u sunčanom raspoloženju.

Evo nekoliko, „upoznavanja pitanja s vama“ koji će vam pomoći da primijetite vezu između hrane i temeljnih vrijednosti. Također, možete pogledati ova pitanja koja će vam pomoći da sami pogledate vlastiti život - otkrije tragove u svojoj hrani - od čežnje do ne volje:

• Žudite za ugljikohidratima za brzo podizanje raspoloženja? Osjećate li se stresno? Što je uzrok? Zabilježite obrazac velike slike: Vrijeme, frekvencija i okidači.
• Oduševiti se dugim nizom voća i povrća? Može biti šareno i prirodno, vjerojatno će otkriti autentično ja.
• Prednost: riba (hrana za mozak) ili crveno meso (jačina)?
• Čvrsto o zdravoj prehrani? Moglo bi se dogoditi Orthorexia nervosa - opsesija zdravim izborom hrane. Nefleksibilnost na jednom području prenosi se na druga pitanja.
• Začinjena ili blaga hrana? Otvoreni za egzotičnu hranu ili vrlo odan obiteljskom / nacionalnom podrijetlu?
• Vjerojatno dijelite ukusan desert s prijateljem ili ga čuvate? Velikodušna ili škrta s osjećajima?
• Jedite istu hranu svakodnevno ili se dosadite i trebate česte promjene? Stalno iznova ili u istom poslu ili načinu života?
  
• Kava ili čaj? Tip A ili aktivno miran?
• Izmjenjujući bingeve i strogu dijetu - sve ili ništa? Impulsivna i traga za trenutnim zadovoljstvom / brzim rezultatima, bilo da je to umirujuće ili mršavljenje?
• Jedete manje na sastanku, želite se napuniti razgovora? Ili jesti više nego inače da bi se stvorio dojam brzog metabolizma?
• Jesti brzu hranu - životni vijek? Ili večerati i kušati hranu čak i kad jedete sami?
• Omiljeni obrok - doručak ili večera? Jarak ili sova u vezi s razinom energije?
• Diskriminacija u restoranima? Slanje hrane natrag ili stvaranje posla sa uslugom? Ljudima ugodniji ili ljuti kritičar?
  

  ---

  Za više informacija o upravljanju stresom i oporavljanju svog života pročitajte moju knjigu, Ovisna o stresu: Ženin program u 7 koraka za povratak radosti i spontanosti u životu, Za slušanje arhiviranih radio emisija s gostujućim stručnjacima posjetite Uključi radio sa interneta
  
  
  

  Upute Video: "NE BI TREBALO JESTI UGLJENE HIDRATE ?!" | ISHRANA ZA POČETNIKE | MR. FITNESS (Travanj 2024).

  
  
  Stvarno ste ono što jedete, upravljanje stresom,