Svjetski dan menopauze 2011

• Travanj 20, 2024

Sretan svjetski dan menopauze 2011! Odvojite malo vremena za razmišljanje o menopauzi i ženskoj zdravstvenoj zaštiti. Zašto 18. listopada ne napravite dan za poduzimanje akcija za osnaživanje žena u vašoj lokalnoj zajednici i širom svijeta? Poduzimanje samo nekoliko malih koraka može dovesti do širenja znanja o menopauzi i nagnati zdravstvene radnike da nastave posvećivati ​​resurse razumijevanju ženskih zdravstvenih problema.

Poduzmite akciju ovog Svjetskog dana menopauze
* Pridružite se grupi za podršku da biste razgovarali o i podijelili savjete za preživljavanje u menopauzi. Mnogobrojne internetske skupine u menopauzi pružaju forume za raspravu. Još bolje, potražite lokalnu grupu za podršku. Provjerite Internet ili razgovarajte s liječnikom kako biste pronašli grupu podrške u vašem području.

* Nema takve grupe? Stvori jedan! Sve što treba je jedna osoba za početak i vjerojatno postoje mnoge žene koje traže izlaz kako bi naučile više. Nisi oduševljen gostovanjem događaja u svom domu? Dogovorite se da se žene susreću u lokalnom kafiću ili potražite crkve i društvene centre koji često nude besplatan prostor za male sastanke.

* Posegnite za drugima u vašoj zajednici i učinite svoju grupu uključivom. Pomozite razbiti kulturne barijere i raditi sa ženama različitog porijekla. Nekim ženama je teško razgovarati sa svojim liječnicima o menopauzi ili ne znaju kako započeti. Možete pomoći ženama da pronađu sigurno mjesto za razgovor o svojim problemima.

* Poklonite nežno korištenu odjeću, toaletne potrepštine i proizvode za žensku zaštitu, knjige i dječje predmete u svom skloništu za žene kako biste pomogli ženama da ponovo vrate svoje živote.

Vodite računa o svojoj menopauzi i svom zdravlju
* Zakažite sastanak i razgovarajte s liječnikom o menopauzi. Imajte na umu da imate pravo na odgovore koji su vam potrebni u vezi s menopauzom i zdravstvenim pitanjima.

* Pripremite se za posjetu liječniku prateći simptome u menopauzi, zdravstvene probleme, predmete iz zdravstvene povijesti i brige. Lakše je pomoći liječniku da shvati da imate 10-20 vrućih bljeskova tjedno, da ste dobili 20 kilograma u posljednje dvije godine ili da su vam posljednja šest razdoblja bila mnogo teža nego da samo kažete: "Ne osjećam se kao u posljednje vrijeme sam. "

* Zakažite razne zdravstvene testove i preglede za pitanja poput raka dojke, visokog krvnog pritiska, osteoporoze i dijabetesa.

*Govori. Istražite razne dostupne mogućnosti liječenja i uvjerite se da liječnik zna za vaše sklonosti.

* Izvršite one potrebne promjene načina života. Jedite zdravije, redovito vježbajte, prestanite pušiti, gubite višak kilograma i naučite načine uklanjanja stresa.

* Razgovarajte s obitelji. Menopauza može biti teško vrijeme za muževe i djecu koja ne razumiju što se događa sa ženama koje vole. Objasnite da menopauza nije izgovor, ali to nije samo nešto izmišljeno ili sve u vašoj glavi.

Zabavite se na Svjetski dan menopauze
* Bacite menopauzu ili vruću flash zabavu. Družite se s prijateljima na hranu i zabavu i proslavite osnažene žene koje neće dopustiti da menopauza preuzme njihov život.

* Potražite svoje lokalne popise i pogledajte predstavu poput Menopauze the Musical ili pronađite žene komičara u klubu komedija. Žene su pronašle podršku smijajući se zbog menopauze u sigurnom okruženju u kojem žene dijele humor s drugim ženama.

* Uživajte u omiljenim pilićima s prijateljima priređivanjem filmskih zabava ili provjerite što se igra u vašim kinima.

* Ni jedan dan nemojte odlagati sebe niti govoriti negativne stvari o sebi. Proslavite svoje tijelo, um i duh.

Učinite ovaj 18. listopad najupečatljivijim i osnažujućim Svjetskim danom menopauze!

Menopauza, Vaš liječnik i Vi

Upute Video: Svjetski dan Štrumpfova 2011 • Štrumpfovi (Travanj 2024).