Znakovi mejnika težine
Ako vam je cilj smršavjeti, preporučujem vam da dobijete znak težine. Sasvim je nevjerojatno koliko ti besplatni znakovi pomažu u postizanju ciljeva!

Kad sam u dva tjedna izgubio deset kilograma, jedan od ključeva za moj uspjeh bio je ovakav znak. Želite da znak bude MALO lagan za postizanje cilja - uvijek 5 kilograma ili manje. Izlazimo s onim što je više od pet niže od vaše trenutne težine. Dakle, ako ste trenutno 222, znak je za 220. Ako ste trenutno 189, znak je za 185. Ako vas je trenutno 133, znak je za 130.

Evo nekoliko uzoraka znakova koje smo napravili:







Kako to rade? Najprije dođete kraj teme i kažete nam koji znak vam treba. Ako se dogodi da je vaš broj već na forumu, slobodno upotrijebite ovaj znak! Jednom kada imate znak, ispišite brojne njegove kopije. Jedan objesite na svoj ormar za spavaću sobu, jedan na svoj frižider, jedan na ogledalo u kupaonici. Nosite ga u torbici ili novčaniku. Ključno je imati ove pozitivne, ohrabrujuće ciljeve koji vise oko vas.

Sada svaki put kad vidite jedan od tih znakova, to vam predstavlja mentalni poticaj, podsjetivši vas da ćete vrlo brzo biti ta meta! Pomoći će vam da zgrabite salatu, da napravite 10 minuta joge, da idete u šetnju s prijateljem. Natjerat ćete se da napravite nekoliko proteza u krevetu prije nego što odete spavati, da napravite nekoliko pritiska uz zid dok čekate da se voda u kadi zagrije.

Postoji toliko puno malih načina kojima možete dodati neku vježbu u svoj život. Možete se parkirati dalje od trgovine i ušetati se. Idite stubama umjesto lifta ili pokretne stepenice. Nazovite prijatelja da ide s vama u šetnju, čak i u lokalni trgovački centar. Uzmite dijetnu soda umjesto nečeg slatkog. Kao desert pozovite ukusan jogurt.

Znak pomaže da vas drži na putu. Doista uspijeva - dođite i pokušajte na našem forumu!

Evo veze na nit koja sadrži sve znakove -

Znakovi mejnika težine


e-knjige s niskim udjelom ugljikohidrata
Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: Arija - POPS - Kids Song (Official Video) (Ožujak 2024).