Težina hrane = dobitak težine

• Travanj 19, 2024

To se vjerojatno čini čudnom idejom, ali istina je. Ne možete dobiti više težine od težine hrane koju jedete. Ako pojedete četvrtinu vrećice govedine, najviše što biste mogli dobiti od toga je 1/4 kilograma.

Sada je, naravno, svijet zdrave prehrane daleko složeniji od samo riječi „jedite lagane stvari“. Lako možete dobiti sve vrste gadnih nedostataka u prehrani kao što su skorbut ako planirate svoje obroke za tjedan dana, ovisno o težini predmeta! Ali to je vrlo zanimljivo imati na umu. Sve ostale stvari osim kalorija, ugljikohidrata, vlakana, masti - maksimalna ukupna vrijednost koju možete dobiti tjelesnom težinom jedući nešto stvarna je težina stvari koju jedete. To je jednostavna fizika. Vaše tijelo ne može stvoriti materiju.

Polazeći od te maksimalne vrijednosti, tada obračunavate stvari koje vaše tijelo zapravo ne koristi - poput vlakana. Vlakna idu na jednom kraju, a na drugom. Dakle, čak i ako pojedete pet kilograma vlakana u ukusnoj mješavini, opet bi se izvuklo, očistivši svoj probavni sustav usput poput ribanog rotora. Dobitak težine - nula.

Voda je još jedna velika, zdrava stvar koju treba piti puno. To može izgledati unatrag, ali što više pijete vode, više je tijela spremno pustiti vas da prolazi kroz vaš sustav. Ako pijete samo malo vode, vaše tijelo misli da je suša i prilijepi se za svaku kap koju može, uzrokujući natečenost vode. Ako umjesto toga pijete puno, vaše tijelo zna da je u svijetu s obilnom vodom i pušta vodu da prođe kroz vas, noseći vitamine, i ponovno izađe. Na taj način održavate najzdraviju razinu vode, pijući puno toga.

Glavni faktor u načinu na koji jedete je da osjećate glad ili puni. Sve se to temelji na fizičkoj veličini vašeg trbuha, punom "stvari". Ako ga napunite punim svjetla, pahuljastih stvari, osjećat će se punim bez puno kalorija / ugljikohidrata. To je jedan od razloga što su salate tako sjajne. Ako svaki ručak i večeru započnete sa salatom, on pomaže vašem želucu da se osjeća ispunjeno i daje vam veliku prehranu, a da vas ne opterećuje viškom ugljikohidrata. Ne možete ni dobiti puno na težini.

Usporedite to s jedenjem čitave kutije teških, gustih čokolada. Možete smjestiti puno onih u vašem želucu - i svaki je preopterećen šećerom. Kutija čokolade od pet kilograma vjerojatno će vas natjerati da dobijete ... pet kilograma!

Još jedna točka - vaš želudac je rastezljiv. Ako ga stalno napunite, istegnut će se da bude veći i morat ćete jesti više da biste se osjećali puni. Ako nastavite jesti male, redovne obroke, tako da se ne pune, prirodno će se smanjiti i lakše se nositi s onim što dobivate. Ne morate biti gladni !! Samo jedite male, redovne količine, tako da se zasitite, a da se ne napunite.

Zapamtite, vaše tijelo je život koji se stalno prilagođava. Budite mudri u ono što uložite u to i slušajte poruke koje vam govore. Jesti zdravo nikada ne bi trebalo biti gladovanje ili osjećaj gladi / žeđi. Ako vaše tijelo misli da je u situaciji gladi, u očaju će se zalijepiti za vaše masti. Morate jesti zdravo, tako da se vaše tijelo osjeća sigurno, sigurno i sretno. Tek tada će osloboditi svoju masnoću kao nepotrebne, suvišne stvari.


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: NAPUCAO SAM 5kg MASE ZA 60 DANA!! - OBJASNJENJE (Travanj 2024).