Načini za poboljšanje vašeg apetita
Kako starimo, ponekad izgubimo želju za jelom jer smo tužni, usamljeni ili jednostavno nismo motivirani. Bez obzira na njegov uzrok, za mnoge starije osobe gubitak apetita može biti ozbiljan problem. Ako imate poteškoća s pronalaženjem nečega za jelo, ovo zvuči zaista privlačno, evo nekoliko savjeta i savjeta koji će vam poslužiti za ponovno uživanje u hrani.

Ponovo jesti kao dijete

Sjećate se što ste voljeli jesti kao dijete? Miris i okus hrane mogu pobuditi draga sjećanja. Dakle, probajte neku hranu koju ste jeli dok ste bili mladi. Što vaši unuci vole jesti? Evo nekoliko ideja za početak:

- Sendviči sa kikirikijem i žele
- Sendviči s kikirikijem od maslaca i banane
- francuski tost i sirup ili voće
--Muffins
- hrana za prste poput povrtnih štapića sa dip
- Namazati sir
- Zobena kaša (posebno zimi, čini zagrijavajući doručak)
- pomfrit (napravite ih u pećnici radi zdravije poslastice)
- Voće (trebate vremena oguliti i izrezati na komade veličine griz)

Svatko ima favorite iz djetinjstva koji jednostavno mogu probiti one okusne pupoljke. Razmislite o sebi i prepustite se okusu doma i kuhanja.

Prebacite svoje obroke

Sada se morate pridržavati svojih pravila, a ja kažem doručak za večeru ili ostaci od noćas za ukusan jutarnji obrok. Obožavam ostatak pizze i posebno meksičku hranu za doručak. Trebali biste pokušati. A što čini bolju večeru od kajgana sa sirom i hrskavim tostom? Ručak je savršeno vrijeme za opuštanje.

Kuhanje za jedno ili dvoje

Mnogi stariji kažu da je tako teško biti motivirani za kuhanje kada je samo jedno ili čak dvoje. Zašto ne biste nastavili s cijelim receptom i namjerno si priuštili ostatke, tako da sve što morate učiniti je ponovno zagrijati za drugi obrok. Na taj način možete kuhati više od jednog ili dva i uživati ​​u dodatnoj dobrobiti što ne morate kuhati kasnije tijekom tjedna.

Prekršiti pravilo dijeta

Jedan od najboljih savjeta za dijetu je isključiti televiziju i odbaciti ostala ometanja te se usredotočiti na obrok. Ako ne obratite pažnju na to što jedete, možda ćete prejesti. Dakle, ako gledate televiziju ili radite neku drugu aktivnost dok jedete, možda ćete dobiti samo hranu koja je vašem tijelu potrebna, a da ne shvatite da niste željeli jesti prije svega.

Kad koristite ove male savjete za skok, pokrenite svoj apetit, uvijek se sjetite da bi s vremenom trebali biti sigurni da slijedite smjernice zdrave prehrane. Hrana koja vam je dobra još uvijek možete jesti ukusno i zabavno.

Upute Video: B Complex za apetit i masu (Siječanj 2021).