Probudi se! Vjerojatno nikad ne pregledavate

• Travanj 19, 2024

Puni naziv ove knjige je MASIVAN. To je - Probudi se! Vjerojatno nikad nećete izgledati tako; Kako biti sretniji, zdraviji i nesavršeno fit. Govori o ustima! Kako se drži sadržaj autorice Michelle Pearl?

Započnimo s dobrim dijelovima knjige. Pearl ne piše knjigu dijeta niti knjigu vježbe. Umjesto toga, ona rješava brojna uobičajena pitanja koja postaju zdrava i razgovara o njima. Ona s kojom se prvi bavi, bila je opisana u mnogim knjigama i TV emisijama, ali vrijedi je ponovno pokrenuti. A to je: metabolizam osobe koja je postala kronično prekomjerna težina jednostavno je trajno drugačiji nego osoba koja nikad nije dobila na toj težini. To je ispitivana biološka činjenica. Njihov metabolizam je sada promijenjen. U biti, tijelo osobe s prekomjernom težinom sada ima novu "zadanu vrijednost". Njihovo tijelo misli da su PREDVIĐENI od 300 kilograma. Ako nekako sišu do 200 kilograma, na bilo koji način, njihovo će tijelo pomisliti da su prilično bolesni i pokušati se vratiti na 300 kilograma. Usporedite to s nekim tko je u pravilu 200 kilograma i koji umjetno jede dovoljno da dosegne 300 kilograma. Njihovo tijelo i metabolizam će prirodno raditi na tome da se vrate do 200 kilograma.

Ovaj fenomen temeljito pokrivam na raznim mjestima na svom web mjestu, tako da se ovdje neću dalje baviti, ali dovoljno je reći da je to provjerljiva istina i da je važno razumjeti svima koji su uključeni u gubitak kilograma.

Biser govori o tome kako je značajan dio veličine tijela genetski. Studije su rađene s usvojenom djecom. Da je veličina zbog toga kako se hranimo kao djeca, pomislili biste da će djeca odrasti slično svojim usvojenim roditeljima. Umjesto toga, djeca su izgledala poput svojih biološki roditelji u znatnom broju slučajeva. Njihovo je tijelo jednostavno imalo oblik kakav je trebao biti.

Pearl zaslužuje velike kudose zbog otvorenosti i iskrenosti. Jednom je imala 300 kilograma i mnogo puta se pokušavala smanjiti na 150. Priznaje da nije lako. Otvoreno govori o svojim osobnim borbama, sa suprugom alkoholičarom, bratom alkoholičarom i djecom koja su postala ovisnici o drogama. Imam puno poštovanja zbog onoga što je morala proći. Njezina otvorenost pomaže drugima da osjete kako također mogu prevladati prepreke.

Sama biserka, kao i mnogi ljudi o kojima priča priče, uspjeh pronalaze na dijetama s malo ugljikohidrata. Izbjegavaju krumpir, rižu i tjesteninu, a ciljaju na salatu dnevno. To su sve stilovi izbornika s kojima se mogu složiti.

Dakle, ima puno toga s čime mogu biti zadovoljan. Nažalost, kod mene postoji veći broj na strani "nezadovoljni sa".

Pearl je odmah lansirala knjigu u šaljivu trenericu Jillian Michaels zbog svog "omalovažavajućeg" ponašanja. Slažem li se s Pearlom ili se ne slažem s tim u vezi, poštujem njezino mišljenje. Odnosno, sve dok Pearl ne provede ostatak knjige omalovažavajući druge ljude. Knjiga je snašna, neprijateljska i omalovažava niz slavnih i ljudi u mnogim slučajevima bez ikakvog razloga. Negativna je prema vegetarijancima, ne samo što je jasno da sama ne voli tu dijetu, već i izvlačenjem - velikim slovima - citata istaknute osobe „Za zapis, sisa što je debela, ali stvarno je sranje što je debela vegetarijanac!" Opet, zašto to učiniti? Zašto uživati ​​u odabiru drugih ljudi?

Ona izbacuje brojne grube generalizacije zbog kojih me umanjuje vjera u druge informacije. Ćelavo izjavljuje da NIKADA ne želi biti težina veća od onoga što trenutni liječnici smatraju da je "zdrav" BMI. To uopće nije istina. Mnogo je ljudi u mnogim kulturama koji smatraju da je veći oblik tijela prilično privlačan i da se želi. Znam mnoge muškarce i žene koji su zadovoljni i osjećaju se divno s velikim oblinama.

Odjeljak o vagama odbacuje ih jer "vaga ne može utvrditi razliku između kilograma masti i kilograma mišića koju sam upravo stekao radeći." To jednostavno nije istina. Apsolutno ljestvica NE MOŽE reći razliku - posjedovala sam seriju ljestvica koje to radim deset godina. Meni je ova vrsta vage presudna za zdravo mršavljenje.

Pearl ima čitav odjeljak o izbacivanju na temu "Radim bilo što i sve kako ne bi izvukao gram masnoće iz svog tijela." Ovo je definitivno odjeljak koji treba preraditi. Masnoća je ogromna kategorija energije, zajedno s ostalim stvarima koje ljudsko tijelo može metabolizirati - bjelančevinama, ugljikohidratima i alkoholima. Čovjek nikada ne bi rekao "zadržao bih sav protein iz svog tijela" - oni bi umrli! Umjesto toga, paze da jedu ZDRAVLJE proteine, temeljeno na sustavu obroka koji jedu. Na isti bi način umro netko tko nije jeo masti! Da apsolutno bi trebali smanjiti NEZDRAVLJENE masti poput transmasnih kiselina. Istovremeno treba aktivno tražiti omega-3 i omega-6 i ostale zdrave masti u pravilnim omjerima i količinama. Samo slijepo uklanjanje svih masti iz prehrane moglo bi dovesti do ozbiljnih prehrambenih problema.

Govori o odabiru vježbi i da ako se otkrijete da vježbu trebate odmah odustati i potražite nešto drugo. Uopće se ne slažem. Neki strah može biti prirodan! Osjećam da biste ionako trebali pošteno pokušati.Da, možda bih se plašio tog prvog sata joge jer sam siguran da ću od sebe napraviti budalu. Zatim se provučem kroz njega, shvatim da obožavam jogu i imam strast za životom. Ako se odreknemo samo zbog osjećaja straha, izgubili bismo se toliko u životu.

Pearl u nekim odjeljcima kaže kako se želi oduprijeti medijskim porukama o tome na što bismo trebali "izgledati". Zatim iznosi citate poput "Ne vježbam jer želim izgledati mršavo. Vježbam jer znam kako ću izgledati ako to ne učinim." Čak je istaknula i drugu crtu. Što je s vježbanjem, jer vam pomaže da budete zdravi, bez obzira na to kako izgledate? Da li to pomaže limfnom sustavu pravilno? Ona uspijeva pohvaliti svoje tijelo u, kako je momak iz srednje škole vidio njezin današnji oblik i mislio da "izgleda tako vruće". Čitav naglasak na vrućim tijelima, seksi tijelima, idejama tjelesnih oblika, nasuprot medijima, ide u suprotnost onome za što smatram da bi se trebali fokusirati. Da se pohvalila koliko je liječnik mislio da radi, kako su joj sada svi zdravi rasponi u zdravstvenom rasponu, bila bih oduševljena. Umjesto toga, fokus joj je na tome kako njeno tijelo izgleda drugima i kako muškarci reagiraju na njeno tijelo.

Iako su u ovoj knjizi postojali neki dobri aspekti, ti dobri aspekti opisani su u mnogim drugim knjigama. Oni nisu jedinstveni za ovu knjigu. Mnogi upitni dijelovi knjige bili su previše zabrinjavajući da bi ih se zanemarilo ili prešućivalo, a brinem se da će ljudi to čitati i misle da su točni. Postoje mnogi drugi aspekti spaljivanja kalorija i vježbanja koje nisam ni spomenuo, jer je ovaj pregled već dovoljno dugačak.

Dakle, ukratko - nekoliko dobrih informacija. Ali dobio bih jednu od mnogih fantastičnih, preciznih knjiga o toj temi, a ne da pokušavam shvatiti što odabrati u knjizi kao točnu.

Poslali su mi recenziju ove knjige.

Kupite Wake Up! s Amazon.com


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: The Last Guest: FULL MOVIE (A Sad Roblox Story) (Travanj 2024).