Vitamin E i začeće
Vitamin E, poznat kao antioksidans, također igra ulogu u začeću. To je snažni antioksidans za muškarce i žene. Antioksidanti su važni za suzbijanje štetnih učinaka oksidacije, što može izgledati očito. Ali zašto je oksidacija tako loša?

Slobodni radikali nastaju kada kisik reagira s drugim molekulama u tijelu. Razmislite o hrđi. To je reakcija metala s kisikom i, na kraju, dovodi do raspada metala. Slobodni radikali normalni su nusprodukt reakcija u tijelu, ali ako se zaustave, oni nastaju štetno i ta se šteta vremenom nakuplja. Starenje je u velikoj mjeri nakupljanje oksidativnih oštećenja.

To je ono što vitamin E može pomoći u prevenciji. Studije vitamina E kod srčanih bolesti bile su oprečne. To bi moglo biti zbog odabranih doza ili izvora (prirodnih nasuprot sintetskim). Pomaže kod vašeg imunološkog sustava, zapravo može spriječiti prehladu, a može pomoći i u liječenju dijabetesa.

Naše reproduktivne stanice su posebno osjetljive na oksidativna oštećenja, a najosjetljivija je sperma. Ali oksidativno oštećenje sperme također je nešto što se može otkloniti u prilično kratkom vremenu jer se sperma neprestano obnavlja. Prilagođavanje okolišnih čimbenika i prehrane mogu pomoći muškarcima da proizvode bolju spermu.

Što je sa ženskim reproduktivnim stanicama? Rođeni smo sa svim jajima koja ćemo ikada imati, ali oni ne uspavaju dok ih se ne zaposle za razvoj. Stoga, iako su tehnički stariji, mi nismo aktivni svo vrijeme. Međutim, kako su u procesu sazrijevanja, mogu ih oštetiti slobodni radikali. Uzimanje antioksidansa može pomoći u sprečavanju ove štete.

Najbolji vitamin E je "prirodan", za razliku od "sintetičkog". Nisu svi dodaci isti, i vaše tijelo to prepoznaje. Vitamin E u obliku tableta vjerojatno nije ni dobar proizvod - potražite malu narančastu tekuću kapsulu. Uzimanje 400 IU do 800 IU dnevno vjerojatno neće biti štetno iako prelazi RDA.

Imajte na umu da je RDA razvijen samo kao minimum da spriječi nedostatak, a ne da poboljša zdravlje. Zato se ne brinite previše uzimajući više od RDA.

Pokušajte pronaći proizvod vitamina E koji nema soju. Soja je gotovo u cijelosti genetski modificirana u SAD-u i estrogena je. Ako ne možete naći proizvod bez soje, to nije najgora stvar na svijetu jer je količina koju sadrži.

Upute Video: How do pregnancy tests work? - Tien Nguyen (Ožujak 2024).