Tri riječi koje vam mogu promijeniti život

Kad nas muče pogibelji, spremni smo poslušati svakoga tko nam može pomoći ublažiti našu bol i tugu. I u stvari, dobar savjet može nam se javiti iz bilo kojeg izvora, pa čak i najbanalnijeg susreta s neznancem. Postoji zenska izreka hodati okolo s našom šalicom napola punom jer tada ostavljamo prostora da učimo od drugih. Kada sam u radio emisiji intervjuirao doktora Bernieja Siegela i pitao ga tko je njegov najveći učitelj, bez trenutka oklijevanja odgovorio je: "Smrt." Prijetnja umiranjem podsjeća nas da u potpunosti uživamo u ovom životu i da ne nosimo ljutnju ili potiskujemo svoje snove. Zašto čekati terminalnu bolest da nas podsjeti koliko je dragocjen svaki dan?

Kad je moja majka postala bolesna od Alzheimerove bolesti, moja obitelj i prijatelji brinuli su se za mene. Moj je otac umro od Alzheimerove dvije godine ranije; pitali su se kako ću se nositi s tom novom tugom koja je zapravo podsjetnik na staru tugu, novi sloj ozljede na starom sloju. Tada sam jednog dana kad sam kupio kartu na lokalnoj stanici LIRR, indijski činovnik koji me obično pohvalio za moju vedrinu ili pitao kako se radi u mojoj knjizi primijetio da sam malo popuštao. Osmjehnula sam se i pozdravila ga kao i obično, ali vidio je nešto u mojim očima. "Što je bilo?" Iznenađen činjenicom da je tako pronicljiv promatrač ljudske prirode, odlučio sam otvoriti i ukratko mu reći o dijagnozi. Iza mene nije nitko stajao i vlak nije trebao deset minuta. Odmahnula sam: „Jednostavno ne mogu vjerovati! Mojoj je majci dijagnosticiran Alzheimer, a moj otac nedavno je umro od nje. Munja je dva puta pogodila moju kuću! " Nikada neću zaboraviti intenzivan pogled u njegovim očima koji su gorjeli kroz staklenu pregradu: "Vidjet ćete da će neko vrijeme biti u redu. Još uvijek imate svoju majku. Smanjite očekivanja. " "Hvala, hvala - wow shvaćam!" Potrčao sam da uhvatim vlak.

Zadnje tri riječi snizite očekivanja duboko mi je promijenio život. I sve to rekao je Promjena kavu na blagajni, doslovno! Često sebe gnjavimo do smrti ogromnim ciljevima, nerazumnim uvjetima za sreću ili ekstazu. U konačnici je moja majka preminula. Međutim, dok je živjela s Alzheimerom još osam godina, njegovali smo duboku vezu koja je prerasla u moju kćer. Tu smo bili: Tri generacije povezane lancima gena, smijeha i ljubavi. Alzheimer nas je naučio biti u trenutku i ne fokusirati se na ono što više nemamo ili što bismo na kraju izgubili. Alzheimer je po definiciji krajnja bolest prepuštanja. I vjerujte mi, nas troje smo se pustili na glup način! Moja majka imala je sjajan smisao za humor i tražila je prilike za smijeh.

Ne čekajte da vas tragedija ili teška bolest podsjećaju da živite sretno i razigrano. Započnite sada tijekom tih rutinskih, uobičajenih dana da vježbate kultiviranje oka za zabavu i humor. Kad vam se prepreke nađu, imat ćete reakciju na koljena kako biste se suočili s njima, koristeći svoju pozitivnu energiju da djelujete kroz njih ili oko njih. Osam godina kasnije, na pogrebu moje majke koja je sjedila s mojom kćeri u ultra-ortodoksnoj pogrebnoj kapeli Hasida, poštujući konačne želje moje majke, moj je mobitel zazvonio od tuge. Budući da radim mnoge radionice za upravljanje stresom / fitness za dominikanske sestre, mobitel je programiran za igranje Hallelujah (mislio sam da je to nekako slatko). Zamislite da Halleluja odjekuje u kapeli Hassidic. Moja kćer, tada četrnaest godina, a njen najveći strah je stajao među gomilom, povikala je: "Ugasi telefon, mama, zatvori telefon." Promagajući, "Pokušavam, ali to je zakopano duboko u džepu i ne mogu ga pronaći." Moja džepna knjiga odražavala je moje mentalno stanje. Dok je telefon neprestano zvonio, oboje smo se počeli smijati. Smijali smo se tako jako dok nismo plakali. Do danas, vjerujem da je Halleluja bio mistični signal moje majke da "posvijetli!" da je upamtim u smrti onako kako sam učinio u životu: Feisty energija.

Evo popisa s tri riječi koji bi vam mogli promijeniti život:

  • Smanjite svoja očekivanja
  • Budite razumno sretni
  • Lebdi s njom
  • Očistite nered
  • Ne odlazite: Iznova
  • Priroda će njegovati
  • Pjevajte svoju pjesmu
  • Smijte se sebi
  • Aktivnost ublažava anksioznost
  • Nemoguće je ništa

Debbie Mandel, mr. Sc. Autorica Promjene navika: Nega i ukupni trening Uključite svoje unutarnje svjetlo: fitness za tijelo, um i dušu, specijalist za smanjenje stresa, motivacijski govornik, osobni trener i predavač o umu / tijelu. Ona je domaćin tjednog emisije Turn On Your Inner Light Show na WGBB AM1240 u New Yorku, proizvodi tjedni bilten o wellnessu, a predstavljao se i na radio / TV-u i u tiskanim medijima. Da biste saznali više posjetite: www.turnonyourinnerlight.com

Upute Video: Tri riječi koje vam mogu promijeniti život (Ožujak 2024).