Čaj za naše zdravlje

• Travanj 18, 2024

Čaj za naše zdravlje!

Često se proučava i poznato je da nam hrana i pića koja konzumiramo povezuju s našim zdravljem.

Postoje mnogi dokazi da su znanstvenici i liječnici otkrili da i naša hrana i pića sadrže ljekovita svojstva. I liječnici i znanstvenici se slažu da će nam dobre prehrambene navike pružiti najbolju priliku za dobro zdravlje.

Davno su hrana i začini bili današnji lijekovi. Kinezi, Japanci, Rimljani i Egipćani imaju neke od najstarijih lijekova poznatih čovjeku. Zapravo većina nacionalnosti ima neke vrste ljekovite hrane koje se mogu prenijeti s generacije na generaciju.

Da bismo nastavili održavati svoje optimalno zdravlje, svi bismo trebali jesti uravnoteženu prehranu. Praćenjem prehrambene piramide, koja je prihvaćena kao standard, omogućit će nam da svaki dan dopunjavamo svoja tijela i pružiti nam obranu od štetnih bakterija.

Svi smo također svjesni da postoje namirnice koje sadrže „prazne kalorije“ lišene ikakvih hranjivih vrijednosti. Šećer je ta hrana. Znamo da bi trebali izbjegavati šećer što je više moguće.

Ali dodavanjem čaja u našu prehranu unosit ćemo više flavonoida u naš sustav. Iako znanstvenici variraju o tome koliko se flavonoidi apsorbiraju u tijelo u određenom trenutku; slažu se da se flavonoidi apsorbiraju. Čaj je posebno obećavajući zbog cirkulacije i antioksidativnih prednosti jer čaj sadrži veliku količinu flavonoida koji se naziva kvercetin.

Pijenje zelenog, oolong i crnog čaja pružit će ove korisne zdravstvene koristi. Ovi se čajevi mogu koristiti u receptima za dodavanje okusa kao i koristi. Evo recepta da u svoju prehranu ne dodajete samo čaj, već i upotrebu drugih zdravih namirnica, poput ribe i ulja.

Zeleni čaj škampi

Za kuhanje ovog jela trebat će vam tava, tava i žlica. Naravno da će vam trebati mjerne kašike i jedna šalica mjere.

Ovaj recept također poziva na vašu omiljenu rižu.

Potrebni sastojci su:

1 žlica. svog favorita. zeleni čaj ostavlja 1c vode (vrenja)
1 žlica. suha šerija 11/2 tbsp. kanolino ulje
oko 1-1 / 2 kilograma kozica (možete koristiti svježe ili smrznute, oguljene ili neolupljene po vašem izboru)

Evo upute:

Korak 1
Šalicu vode skuhajte u tavi za umak, a zatim je prelijte u čašu listova čaja. Ostavite da čaj strmi petnaest minuta.

Korak 2
Dok čekate da vam čaj strmi, pripremite svoju omiljenu rižu.

3. korak
U tavi zagrijati kanolino ulje. Kad je ulje jako vruće polako dodajte škampe i 1 žlicu suhe šerpe. Kuhajte i miješajte svoje škampe jednu minutu.

4. korak
Dodajte čaj i (ostavite oko ½ čajevca) nastavite kuhati još minutu.

5. korak
Pomoću žlice ili žličice uklonite škampe. Postavite škampe na ugrijani tanjur ili poklopite poklopcem da zadrže što više topline. Pojačajte toplinu na srednje jaku i nastavite kuhati preostalu tekućinu i smanjite na oko ½ šalice. Prelijte ovo preko vrhnja škampa.

Na kraju poslužite kozice i umak preko riže.
Uživati!

Ovaj recept pruža dobre bjelančevine s niskim udjelom masti koje imaju blagodati za srce kao i jačanje obrambenog sustava tijela.

Zato donesi svoj čaj na stol u svoj sud!
Čaj za naše zdravlje!

Upute Video: KAKO ČAJ OD NEVENA UTIČE NA NAŠE ZDRAVLJE - RECEPTI protiv prehlade,protiv povracanja,za smanjenje m (Travanj 2024).