Pripazite na svoje emocije

• Travanj 18, 2024

Očekujete li previše od sebe? Kad veza prestane, ponekad postajemo statični i statični u odgovoru na to kako trebamo reagirati na ovu novu promjenu. Toliko se toga može dogoditi u našem osobnom životu, osim same veze za koju smatramo da nema vremena za usporavanje i brigu o sebi u emocionalnim vremenima.

Svi smo čuli onu staru šalu '' Razmišljao sam o živčanom slomu. Ali jednostavno nemam vremena. "Ali smijeh nas čeka dok se polako stopamo dok trčimo uokolo pokušavajući vezati labave krajeve. U međuvremenu, naša se emocionalna olabavljenost završava pred našim očima. Ne smatramo da bismo trebali trošiti vrijeme da sažalimo gubitak spojke ili da pogledamo koliko svijetla naša nova budućnost može biti sada kad smo sami. Jednostavno nastavljamo s prekoračenjem vremena dok naše tijelo ili emocionalno zdravlje ne postave znak '' sporo '' ili ne naletimo na zid od opeke koji nas zaustavlja na neko vrijeme.

Ponekad se ponosimo koliko smo sposobni nositi se s teškim situacijama. I dok je gledanje u pozitivno, a ne negativno dobra stvar, također moramo biti sigurni da ne pokušavamo samo uvjeriti svoj um u istinu, istodobno zloupotrebljavajući naše emocionalno stanje i zdravlje. Dobro je uvijek potražiti pozitivan aspekt u bilo kojoj situaciji i uvježbati mozak da ostane pozitivan i budan. Ali isto tako moramo biti sigurni da u emocionalnim vremenima vodimo računa o sebi. Čak i ako se "osjećamo dobro."

Snaga unutar
Odbijanje od emocionalnog događaja zahtijeva pažljivo, promišljeno, planirano. Prvo, uzmite zaslugu što ste imali hrabrosti podnijeti takvu situaciju. Izdvojite tu hrabrost tako što ćete se priuštiti nekom emocionalnom "ozdravljenju". Izgradite emocionalnu svijest prepoznajući ono što osjećate. Osjećate li strah? Sad? Laknulo? Ili je to možda samo zbrka? Ako je osjećaj negativan, pogledajte tu emociju i razmislite što možete učiniti da vas dovede do suprotnog, pozitivnijeg osjećaja.

Odvojite vrijeme samo za sebe - čak i ako je to samo 10 minuta dnevno. Odvojite ovo vrijeme i učinite to svojim. Zaključajte se u kupaonici ako živite u mjestu koje dijelite s djecom ili rodbinom. Ako vam je potrebna samo kratka količina vremena za njegu, umivaonik možete napuniti vrućom vodom, sipati nekoliko kapi lavandinog ulja i pustiti aromu da ispuni prostor dok mirno sjedite dišući prelijep miris.

Ispunite svoje okruženje zvukovima smirujuće glazbe ili bilo kakvim zvukovima koji vas usrećuju. To može biti smijeh (stavite smiješan film ili slušajte svog omiljenog komičara.) Smijte se! I smijajte se često. Ako ne živite u blizini oceana, ali volite umirujući zvuk vode, uzmite CD i reproducirajte ga dok se bavite poslom. Ali ako ste u svom automobilu i treba vam nešto za smirenje živaca, slušajte inspirativnu glazbu.

Sjetite se da su dobra prehrana i vaše fizičko zdravlje jednako važni koliko i briga o svom emocionalnom zdravlju. Borite se nagon za grickanjem slatkih poslastica kad ste uznemireni. Uzmite svoje omiljeno voće ili zdrave slatkiše zaslađene medom. Međutim, ako samo morate popiti čokoladu ili sladoled, učinite to u krajnjoj umjerenosti dok prolazite kroz emocionalno vrijeme. Zagrizite i pređite na nešto zdravije. Prisilite se brinuti se o vama! Ne trošite energiju na negativne misli o onome što biste trebali ili ne biste trebali raditi ili raditi. Iskoristite svoju dragocjenu energiju kako biste preuzeli vlastite emocije.

Emotivni umor možete pobijediti brigom o sebi. Promjene koje se događaju u životu lakše ćemo se dogoditi kada pronađemo svoju izvornu energiju kroz preuzimanje i ljubav svog emocionalnog i fizičkog sebe.

Upute Video: PORUKA DANA- PRIPAZITE NA NOVAC,PRONAĐITE UTOČIŠTE UZ SVOJE VOLJENE!! (Travanj 2024).