Ljetno vrijeme na niskom udjelu ugljikohidrata
Ljeto je lako najbolje doba godine biti na zdravoj prehrani sa malo ugljikohidrata. Sve što jedete su salate, svježe povrće, svježa riba, svježa na roštilju! Prigrlite zdrav način života - i izađite i uživajte u suncu!

Prvo, zapamtite da je niska razina ugljikohidrata sve o tome da izbjegnete nepotreban šećer. LAKO je to učiniti ljeti kada je sveže povrće jeftino i obilno. Napravite si ukusnu salatu sa svježim rajčicama i krastavcima. Dodajte malo komadića sira i jaja i uz to položite stranu ribe s tunom. Ukusno i dobro za vas!

Postoji toliko svježih ljetnih povrća koje možete odabrati. Volim tikvice na roštilju ili odlazim na ljetne tikvice. Možete napraviti kebob sa zelenim paprikama i lukom.

Za ljubitelje mesa mogućnosti su beskrajne. Losos na žaru i riba sa slaninom ukusni su. Često žudim za lijepim odreskom od tune. Pileća prsa možete lako na žaru, bez marinada. Tu su i uvijek popularne odreske. Čak i ako imate samo maleni popločani stražnji dio, uzmite mu mali roštilj. Hrana je tako ukusna kad ih pečete na žaru, a svježi zrak će vam dobro donijeti!

Što kažete na desert, pitate? Nikad se ne bojte! Na ovoj stranici imam tonu ukusnih recepata za sladoled s niskim udjelom ugljikohidrata. Za izradu sladoleda potrebno im je možda pola sata pa ako započnete s postupkom jela, bit će spreman kada završite! Ovo su * ukusni * sladoledi - imaju potpuno prirodan okus, a možete ih napraviti u bilo kojem okusu koji želite. Bez šećera!

Najbolji dio svega o ljetnom vremenu jest što mogućnosti za zdravu tjelovježbu obiluju. Ići u šetnju. Idi promatrajući ptice. Idite na red na svoje lokalno jezero. To ne mora biti vježba koja izaziva bol. Samo se pomaknite, još malo. Otkrićete da dok stvarate mišićnu masu, taj mišić sagorijeva kalorije daleko brže nego što to čini masti. To znači samo "postojeće", sagorijevat ćete svaki dan više masti. Što onda znači da ste lakši, pa je vjerojatnije da želite hodati i raditi stvari. Što znači da skupljate više mišićne mase, a to su snježne kugle! Svakog dana se potrudite raditi * nešto * aktivno.

Imajte na umu da ne govorim o razini mišićne mase body buildinga :) Govorim samo o pravilnim, normalnim mišićima koje ljudi moraju ići gore-dolje niz stepenice! Čak i one male normalne količine mišića mogu značajno utjecati na vaš svakodnevni metabolizam.

Započnite danas!


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: Keto Diet VS Low Carb Diet (Which Is Better For You?) (Svibanj 2021).