Ljetni fitnes jednak je zimskoj zabavi

• Travanj 20, 2024

Kao što uživamo u ljetnoj sezoni na sjevernoj hemisferi, evo nekoliko ideja za održavanje vaše forme za omiljeni zimski sport, bilo da više volite snowboard, alpsko, telemark ili skijanje na skijama.

Surfanje je neophodan pokušaj za sve koji žive u blizini oceana ili one koji razmišljaju o odmoru na plaži. Iako veslo do valova može biti izazovno, pomoći će ojačati mišiće leđa i ruku, kao i jezgre trbušnih mišića. Jednom kada uhvatite val, isprobat će vam ravnotežu kao nijedan drugi sport! Položaj u boku, atletski položaj sa savijenim koljenima, gležnjem i kukovima sličan je snowboardingu. Sličnost surfanja i snowboardinga ipak ne završava stavom. U oba, jahač (ili surfer) će ispružiti ruke u stranu kako bi pomogao u ravnoteži. U idealnom slučaju oboje gledaju naprijed, umjesto da gledaju u noge. Oči, bokovi i ramena istovremeno će mijenjati smjer, djelujući kao jedna cjelina koja slijedi željeni smjer putovanja. Težina oboje mijenjat će se između pete i nožnog prsta, a trbuh je angažiran kako bi pomogao u promjeni smjera. Uvjeti se neprestano mijenjaju i ispred jahača i surfera, a vrijeme igra veliku ulogu u oba sporta. Surfanje, kao što vidite, fantastičan je način da zadržite svoje vještine snowboardinga.

Skateboarding je najčešći među mladim odraslim osobama, a ima i mnoge sličnosti sa snowboardom. Atletski stav, pomak u težini između pete i nožnog prsta te gledanje prema naprijed sve su važne karakteristike sporta. Gradski skejt parkovi postaju sve popularniji, a postoji čak i jedan u mom gradu. Sada je uobičajeno vidjeti i odrasle koji sudjeluju u skate parku, koji dijele prostor s djecom trećinu njihove dobi! Najbolji savjet koji mogu dati bilo kome na skejtbordu je da nosi kacigu, koljena, laktove i ručne zglobove.

Jahanje konja možda vas tjera da lagano šetate stazom, ali ne mora biti. Ako ste vlasnik konja ili imate pristup njemu, postoji mnogo izazovnih opcija u vezi s jahanjem. Za engleske jahače na sedlu postoje kursevi skakanja i steeplechasea. Za jahače sa zapadnim sedlom; trke s bačvama, savijanje i rezanje stupa su popularne. Obje grupe često imaju lokalne klubove koji organiziraju ovu vrstu događaja. Unutarnji mišići bedara dobivaju naporan trening jašući konja koji se puno kreće, a trbuh je neprekidno zahvaćen.

Sve ove aktivnosti tonirat će vaše mišiće, brzo održavati vaše reflekse i poboljšati ravnotežu za sve zimske sportove. Imajte na umu da sve ove stvari trebamo i za svakodnevni život!

Upute Video: Lifestyle Christianity - Movie FULL HD ( Todd White ) (Travanj 2024).