Stres i novinarstvo idu od ruke

• Travanj 20, 2024

Stres i novinarstvo idu ruku pod ruku. Razjašnjenje misli i osjećaja kada se čini da se svijet oko sebe sprema, štedi razum i tako se dnevnik može smatrati upravljanjem stresom.

Dokazane prednosti novinarstva znanstveno su dokumentirane i vrlo su zanimljive.

1 ~ Otkriveno je da oni koji bilježe smanjenje simptoma astme i artritisa.
2 ~ Budući da su misli i emocije razjašnjene, vođenje dnevnika poboljšava kognitivno funkcioniranje.
3 ~ Časopis jača imunološki sustav čime se sprječava mnoštvo bolesti.
4 ~ Ali najmoćnija znanstveno dokazana korist objavljivanja časopisa jest suzbijanje mnogih negativnih učinaka koje nam donosi stres.

Pa pogledajmo časopis kao alat za upravljanje stresom. Časopis nije samo dnevnik događaja već knjiga koja istražuje osjećaje koji nastaju oko nečijeg života. Da bi časopis mogao biti alat za upravljanje stresom, morate odlučiti detaljno napisati osjećaje i misli koji okružuju stresni događaj ili vrijeme. Pogledajmo nekoliko pokretača stresa koje svi imamo u životu.

Stres iz osobnih odnosa

Osobni odnosi su pokretač stresa broj jedan. Ili želimo vezu ili želimo iz veze. Odnosi su pozitivni ili negativni. Odnosi utječu na svaki aspekt našeg života i različiti su po vrsti. Stres može doći svaki dan u različitim stupnjevima potencije. Detaljno izvještavanje o tome kako ste se osjećali. , .ne koliko je druga osoba bila loša. , .je ključ. Naučite se detaljno obrađivati ​​svoje osjećaje i naći ćete ravnotežu.

Stres od vanjskih događaja

Stres ne uključuje uvijek osobne odnose. To može uključivati ​​poslovne događaje ili događaje izvan naše kontrole, poput 11. septembra. Kad stres uzrokuju nesretni događaji, to može biti dobar alat za rješavanje problema. Pisanje problema ili pokretača stresa na papiru pomaže ublažavanju straha često povezanog sa stresom, istovremeno dovodeći do rješenja za fokusiranje.

Stres od traumatičnih događaja

Stres također može doći traumatičnim događajima. Čovjek mora naučiti potpuno obraditi traumatične događaje kako bi se sav strah i tjeskoba mogli prepoznati i prenijeti. Bog obećava vjerniku da ništa u našem životu nije više od onoga što možemo podnijeti i objavljivanje ovih traumatičnih događaja podsjeća nas da nas On kontrolira i voli.

Stres iz drugih izvora

Upravljanje stresom može se naći i na druge načine, poput vježbanja, ali vođenje dnevnika je manje vremena i manje je skupo. Treba vam samo olovka i papir ili ako više volite računalo. Časopis ne oslobađa napetost iz vašeg tijela kao što to čini vježbanje, međutim, dat će vam drugačiju perspektivu koja omogućuje vježbu da se koristi za vježbanje.

Ovog tjedna možete razmisliti o svojoj razini stresa. Jeste li stali i časopis? Ili ste dopustili da situacija zavre u vama? Započnite danas u časopisu putem stresnih točaka u svom životu.

Upute Video: How Bacteria Rule Over Your Body – The Microbiome (Travanj 2024).