Proljetne alergije i šetnje

• Travanj 25, 2024

Proljeće svuda donosi ptice, zečeve, vjeverice i ljubitelje hodanja. Međutim, postoje mnogi koji su zbog alergija zarobljeni unutra. Ako ne patite od sezonskih alergija, računajte na sreću. Gužva u glavi, svrbež, vodene oči i kihanje mogu vas osjetiti oslabiti kada želite uživati ​​na otvorenom. Za one koji pate od alergija tijekom proljetnog razdoblja, potrebno je malo planiranja. Međutim, oni koji planiraju, mogu uživati ​​u šetnji na otvorenom mnogo dana tijekom proljeća.

Tijekom proljeća ima puno alergena, znajući koji od njih pokreću vaše napade, može vam pomoći u učinkovitoj borbi s njima. Ako uzimate lijekove protiv alergija, mnogi profesionalci preporučuju da ih počnete uzimati nekoliko dana prije početka sezone. Ako pretrpite napade alergija koji mijenjaju vaše svakodnevne navike, prvo što biste trebali poduzeti je posjetiti svog liječnika. Postoje testovi i / ili lijekovi koji bi vam mogli pomoći u ublažavanju većine, ako ne i svih napada alergija koje može odrediti samo liječnik. Ako znate što će vam otkloniti alergije, možete izbjeći šetnju vani u danima kada je broj polena najveći.

Ako je i dalje teško kontrolirati svoje alergije, a često to jesu, možda biste trebali razmotriti primjenu nekih drugih alata za uklanjanje alergija u svoju svakodnevnu rutinu.

Neti posude mogu isprati polenske spore iz vaših nosnih prolaza. Ako se redovito koristi, mnogi oboljeli od alergije pronalaze olakšanje. Kada je broj polena visok, preporučuje se ispiranje lonca Neti oko 4 puta dnevno. Neti posude su jeftine, a iako neki smatraju da im je to neugodno, mogu pomoći u oslobađanju od zagušenja sinusa i iritacije.

Drugi način borbe protiv napada alergija je promjena intenziteta treninga ili promjena vrste vježbanja u potpunosti. Što teže udišete više polena, to ćete udahnuti. Dakle, možda ćete ga htjeti olakšati na danima s velikim brojem peludi. Umjesto energične šetnje, isprobajte šetnju, vježbe istezanja, jogu ili Tai Chi.

Disanje kroz nos će također pomoći. Vlasi iz nosa djelovat će poput filtra da umanji ulazak alergena u vaš sustav. Također, prelazak na svakodnevne kontakte ili naočale umjesto na redovne kontakte može zaštititi vaše oči od iritacije alergija. Na taj način alergeni nisu zarobljeni u vašim kontaktima.

Ako su vaše alergije jake, odlučite se za šetnju stazom, tržnom centrom, pješačkom stazom ili video zapisom u vlastitom domu. Ako budete malo kreativni prema svojoj rutini, olakšat ćete postizanje svojih ciljeva i spriječit ćete da postane dosadna ili zamorna. Ako patite od alergije i želite podijeliti savjete koji čine da sezona bude podnošljiva za vas, posjetite naš forum.

Upute Video: SBTV - SB INFO - Počele proljetne alergije 18.03.2017. (Travanj 2024).