Duh, a ne lijekovi za depresiju

• Travanj 25, 2024

Energetska pića, čak i ne računajući kavu, su 10 dolara milijardi industrija u Sjedinjenim Državama. Pita me što to govori o trenutnom društvu, a to mi sugerira da nisam jedini s previše zadataka na mom popisu zadataka. Nedostatak sna, radni dugi sati, dugovanje, žongliranje obiteljskim aktivnostima, konzumiranje kofeina, alkohola i televizije, oslanjanje na brzu hranu i preskakanje obroka umjesto svakodnevnog vježbanja - daju recept i za fizičku i za mentalnu depresiju.

Lijekovi protiv depresije su ogromna industrija, iako su se tijekom godina mijenjali od narkotika do regulacije raznih vrsta neurotransmitera u svrhu promjene raspoloženja. Igranje s kemijom mozga nije dugoročno rješenje, no koliko god korisno može biti neko vrijeme, jer liječi simptome umjesto uzroka.

James S. Gordon, dr. Med. - čija izvrsna knjiga, Unstuck: Vaš vodič za putovanje u sedam faza izvan depresije, U posljednje vrijeme čitam - ide toliko daleko da se tvrdi da su "... učinci lijekova na neurotransmitere zapravo od sekundarnog značaja. Dugo je uočeno da antidepresivi brzo povećavaju razinu neurotransmitera u mozgu, ali treba im nekoliko tjedana da proizvedu smanjenje depresivnih simptoma. Sada se čini daleko vjerojatnijim da se veći učinak lijekova vrši na druge aspekte fiziologije i anatomije mozga, uključujući ponajviše njihovu sposobnost inhibicije destruktivnog djelovanja hormona stresa i za promicanje staničnog rasta u hipokampus i u područjima moždane kore koja su povezana s regulacijom stresa. To sugerira da pristupi koji djeluju izravno na stres koji mogu također utjecati na kortikalno funkcioniranje i potaknuti rast i razvoj stanica u hipokampusu, a nisu negativni nuspojave… mogu biti daleko bolja i daleko zdravija opcija od lijekova."str. 17

Religija je koristila molitvu i meditaciju za smanjenje anksioznosti i stresa mnogo prije nego što je znanost otkrila njihovu djelotvornost. Doktor Gordon se slaže da, "Liječenje koje ima najviše smisla, za običnu nesreću i značajnu kliničku depresiju, kombinira razne vrste psiholoških smjernica i upute s brojem drugih pristupa, uključujući: vježbanje; meditaciju; vođene slike ; samoizražavanje riječima, crtežima i pokretima; Joga; prehrana i dodaci; akupunktura i biljne terapije; razne duhovne prakse ... " koji su "... bili pokazao poboljšati raspoloženje kod značajnog broja ljudi i dovesti do fizioloških, a u nekim slučajevima i anatomske promjene mozga, bez prigušivanja emocija ili stvaranja štetnih i iscrpljujućih nuspojava. Svaka po sebi mogu dati rezultate koji su bolji od placeba i koji mogu biti jednako dobri ili antidepresivi. " ibid, str. 24

Smatram da su učenja Bahá'í vjere osobito primjenjiva u svakodnevnim stresovima i problemima 21. stoljeća. Po prirodi mi je potrebna sva pomoć koju mogu dobiti da budem mirna i donosim argumentirane odluke umjesto emocionalnih reakcija. Religija nije u tome da se prepustim odgovornosti i laskam u tome da slabo čekam da mi Bog popravi stvari, već mi daje bolje razumijevanje o tome što je život u stvari. S obzirom na tu perspektivu, znam gdje je važno usredotočiti se.

"Ovi lijepo zamršeni i pojedinačno promjenjivi, ali još uvijek nesavršeno razumljivi biološki odgovori na stres i gubitak, međutim, ne predstavljaju bolest. Niti postoje u izolaciji. Oni su blisko povezani i mogu biti duboko pod utjecajem: način na koji razmišljamo i osjećamo se; kako djelujemo i izražavamo se; što jedemo i meditiramo li ili vježbamo ili ne; kako se odnosimo prema drugima i koliko smo im bliski; što radimo i gdje ga radimo; kao i naš prihod i naš rod. " ibid, str. 28

Svi su u različitim državama i na različitim mjestima, a niti jedna religija ili znanstvena teorija ne odgovaraju svima. To je ono što istinsku religiju i istinsku znanost čini tako divnim: uniformnost nije potrebna jer postoji prostor za sklad. Disharmonija, stres, nesretnost i depresija su signali koji zahtijevaju našu pažnju, a ne lijekovi da bismo ih utopili da ne bismo morali mijenjati način na koji percipiramo i živimo svoj život.

Bahá'í vjera govori o promjeni mentalnih stavova, tradicija, stavova i ponašanja koji su nezdravi i sprječavaju pojedince i društvo da žive u mirnom i produktivnom svijetu.

Upute Video: Lijek za depresiju (Travanj 2024).