Recept za omotanje gljiva špinata

• Travanj 20, 2024

Špinat je nevjerojatno zdrav, a ujedno i prilično jednostavan za uzgoj u vašem dvorištu. Evo recepta za ukusni špinat koji je pun hranjivih sastojaka!

Sastojci -
10 listova špinata
1 8oz konzerva gljiva
1/2 šalice kukuruza
1/4 šalice konzerviranih komada rajčice
crtica soli
crtica paprika
2 niska omotača ugljikohidrata
1/4 šalice nasjeckanog sira

Oljuštite lišće špinata i stavite ih u zdjelu. Pomiješajte u gljivama, kukuruzu, komadima rajčice. Začinite solju i paprom. Sada rasporedite omot. Nacrtajte zamišljenu liniju izvan središta omota. Izlijte smjesu niz omot. Započnite s rolanjem kraj najbliže toj liniji, zalijepite ga na dva kraja dok se kotrljate tako da završite s burrito oblikom. Po vrhu pospite sir.

Mikrovalna pećnica 4 minute na 50%. Ja jedem svoje toplo s kiselim vrhnjem, ali možete i prerezati omot na pola i pojesti obje polovice kao 'džepove' kad se malo ohlade.

NAPOMENA - kukuruz je sladak, da. Ako ste na indukciji, umjesto toga možete zaobići kukuruz i zamijeniti brokoli.

Posluživanje: 2
Ugljikohidrata po obroku: 9g


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: KAKO PRIPREMITI ŠPINAT KOJI CE DJECA DA VOLE - RECEPT ZA ŠPINAT (Travanj 2024).