Solo putovanja i šetnje za vježbanje

• Travanj 18, 2024

Jedan od najjednostavnijih načina da ostanete u kondiciji i oslobodite se stresa je da svakodnevnu šetnju ugradite u svoju rutinu. Kada putujete, ne morate tu svakodnevnu šetnju odbacivati.

Hodati čudnim, novim gradom može biti zastrašujuće i iskreno, može biti i nesigurno. Lako je izgubiti ležajeve i svoj put, tako da osim ako znate da imate priličnu dnevnu svjetlost pred sobom ili određenu stazu za koju znate da je možete slijediti, ne preporučujem da sami šetate ulicama čudnih lokacija. Međutim, ako imate osnovno razumijevanje okolice, kartu ili uobičajenu stazu za šetnju (poput gradskog zelenog pojasa koji je uobičajen za šetnju), uvijek možete pješačiti. Kao i uvijek, budite sigurni da će vam netko nedostajati ako nešto pođe po zlu. Ako imate prijatelja kojeg trebate nadoknaditi, uzmite mobitel, bacite mu plavu zubnu slušalicu i krenite. Razgovori i šetnje obično su dovoljni da uklone svakoga tko bi vas mogao privući kao metu.

Ako niste sigurni u šetnju ulicama, uvijek možete pogoditi stazu hotela fitnes centra. Ali jedna od mojih drugih najdražih stvari za raditi u hotelu je pogoditi stubištem. Opet, budite sigurni. Ipak uzmite mobitel, čak i ako ostajete lokalni. Stepenice su neke od najboljih kardio vježbi okolo. Možete započeti u predvorju i otići na gornji kat, a zatim prekrižiti hodnicima od stubišta s jednog kraja hotela na drugi dio (obično imaju 2 stubišta s obje strane) što dodaje malo aerobnog hoda između trening otpora koji mogu pružiti stepenice za trčanje. Ako stubišta nisu privlačna, tada možete uvijek prošetati hodnikom. Ljudi mogu zuriti - ali koga je briga. Vjerojatno ih više nećete vidjeti!

Uvijek možete baciti i neke utege za ruke ili tegove u gležnju! Oni mogu dodati vašoj brzoj vježbi i učiniti je još učinkovitijom.

Vježbanje dok ste na putu može vam olakšati stres i pomoći vam da zaspite. Stoga bacite cipele za hodanje i učinite to hodom prioritetnim, bez obzira gdje se nalazite.

Upute Video: 10 Things to do in Kotor, Montenegro Travel Guide (Travanj 2024).