Šest promjena za jače obiteljske odnose
Kovitlanje majčinskih obaveza i obaveza može majku odvesti daleko od životnog puta namjernog i svrhovitog života. Svakodnevni zadaci, briga o djeci i um preokupiran svime što trebate obaviti su suptilni ometači. Kad mamu zadivi ovaj vrtlog, ona može izgubiti iz vida svoju svakodnevnu odgovornost za jačanje obiteljskih odnosa.

Potražite svoj dnevni ritam, mame. Je li vam dobro? Je li to put kojim želite ići? Jeste li usredotočeni na obitelj ili ste usmjereni na liste "za napraviti"? Stvarate li trenutke ispunjene kvalitetom ili se trudite držati glavu iznad vode?

Evo šest ideja za ispunjenje života i za dane koji su višestruko usmjereni. Usmjereni su na izgradnju obiteljskih odnosa, ali ne zanemaruju potrebu za mamim vremenom.

Započnite dan s namjerom.
Probudite se i suzdržite se da automatski predvidite svoj raspored za dan. Provedite nekoliko trenutaka zahvalnosti što imate još jedan dan za nešto učiniti. Stvorite namjeru za dan - mir, strpljenje ili ostvarenje. Usredotočite svoj dan na svoju namjeru tako što ćete se povremeno podsjećati na riječ koju ste odabrali. Pomozite svojoj djeci da učine isto kada se probude. Svoju djecu uvijek šaljem u školu uz ohrabrenje "činite sjajne stvari" ili "dajte sve od sebe".

Spusti pametni telefon.
Toliko se oslonimo na svoje telefone - povezivanje s drugima, ispunjavanje dosadnih trenutaka ili kako bi nam rekli što da radimo i kada to trebamo učiniti. Dopuštamo našim telefonima da napadnu naš prostor i prekinu vrijeme s našom djecom. Obložite se za sebe i svoju obitelj da ćete se osloboditi ovisnosti o svom mobitelu. Pomozite svojoj djeci da u prvom redu izbjegne ovu ovisnost i uvijek potičite igranje društvenih igara, izlazak van ili obiteljsku šetnju.

Započnite dan kretanjem.
Vježba ima fiziološke, mentalne, duhovne i fizičke koristi. Odličan je način da započnete svoj dan. Bez obzira da li u svojoj kući radite jogu, krenete u brzu šetnju ili pohađate tečaj vježbanja - pronađite nešto što će potaknuti vaš dan i napuniti ga. Jednostavna šetnja blokom dovoljna je da u vaš dan unese inspiraciju, smirenost i motivaciju. To će vam zauzvrat pomoći da održite pozitivne odnose sa svojom djecom. Nastavite fizičko kretanje s njima. Krenite brzim jogom dok vaša kćer jaše pokraj vas. Igrajte nogomet u dvorištu nakon škole.

Spojiti.
Mame se često osjećaju izolirano. Ima smisla. Mnogo vremena provodimo u narudžbama, uređivanju kuće i vršenju djece oko različitih aktivnosti. Procijenite svoje potrebe za povezivanjem s drugim odraslim osobama i stvorite plan za vezu. Neke mame imaju koristi od razgovora telefonom s drugim odraslim osobama. Druge mame zahtijevaju vrijeme licem u lice, a sastanak na kavi ili ručku može biti ono što žele. Identificirajte svoju potrebu i obavezno je ispunite. Kada budete imali dovoljno vremena za odrasle koji će odgovarati vašim potrebama, bit ćete bolje pripremljeni za mamino vrijeme koje vaša djeca zahtijevaju.

Znajte svoje strasti.
Svrha i strast su presudni u majčinom životu. Zasićenje majčinskih odgovornosti ne ispunjava uvijek našu čežnju. Obavezno stvarajte vrijeme za svoje strasti. Želite li kreativan outlet? Treba li vašoj duši vrijeme na otvorenom? Moliš li se? Prepoznajte i slijedite. Neka vas djeca promatraju kako realizirate svoje snove. Pokažite im koliko je važno njegovati i slijediti svoje srce.

Planirati unaprijed.
Da, svi znamo da većina mama ima stroge rasporede i kalendare koji se brzo popunjavaju. Ono što mislim pod "planiranjem unaprijed" je da mislim na one stvari koje se svakodnevno pojavljuju i koje izgledaju usisavajuće vrijeme. Kuhanje večere, čitanje prije spavanja ili čišćenje stola za doručak. Obavezno unosite ove svakodnevne pojave u svoj dnevni raspored. Strateško planiranje osigurava vam večeru pripremljenu prije nogometnih treninga, tako da je vaša obitelj spremna za jelo kad uđe u vrata. Planiranje unaprijed osigurava da se vrijeme nakon nastave provede i s vašom djecom. Nećete trčati okolo pokušavajući izvršiti svoje svakodnevne zadatke ako planirate unaprijed.

Odnosi koje stvaramo s našom djecom platforma su iz koje se odvija sve ostalo. Modelirajući vrijednosti brige o svojoj djeci i važnost vremena zajedničke obitelji, pomažemo našoj djeci da stvore temelj vrijednosti iz kojeg će se razvijati njihov život.

Upute Video: Is marijuana bad for your brain? - Anees Bahji (Travanj 2021).