Tajni recept za zahvalnost
Dan zahvalnosti gotovo je ovdje i mnogi od nas osjećaju se obaveznim biti zahvalni. Možete izrecitirati sve želje koje želite, ali kada im ne vjerujete, stres se nameće. Mnogi ljudi idu u krajnost tijekom Dana zahvalnosti - maratonski obroci, maratonski troškovi, okupljanja u maratonu, argumenti obitelji i maratonska iscrpljenost.

Ove se godine mijenja dinamika obrednog slavlja. Dan zahvalnosti zapravo može biti zdravo iskustvo za tijelo, um i duh počevši prazničnu sezonu na pravom stopalu - manje rezolucija za ovu Novu godinu. Jeste li znali da je druženje rangirano kao korisno za zdravlje usporedo s vježbanjem?

7 sastojaka za zdrav Dan zahvalnosti:

  1. Vi ste iznad zemlje. Proslavite život. Udahnite i upijajte jednostavne užitke. Ukrasite svjetiljku poput visećih krugova izrađenih od građevinskog papira izražavajući vaše želje i zahvalnost.
  2. Neka bude jednostavno. Nema smisla poslužiti toliko zasljepljujućih jela da zavarate svoje goste dok se osjećate mrtvije od puretine. Ako je vaša kuća previše čista i sve je previše savršeno, ljudi se neće osjećati ugodno jer će se bojati smetati bilo što ili strujati u razgovoru. Ne možete zamijeniti opušteno dobro raspoloženje koje ljudima pruža dobrodošlicu u toplinu i pozitivnu energiju u vaš dom.
  3. Pretvorite se u gosta u svom domu. Ako ste u kuhinji do laktova u stresu, ne uživate u odmoru, a obitelj i prijatelji ne uživaju u vama. Neka se svi osjećaju važnima i pomoći vam kao tim.
  4. Iskoristite odmor kao priliku da oprostite i zaboravite; ne treba dopustiti da se ponos izgradi prepreka ljubavnim vezama. Ponovno se povežite s obitelji i prijateljima kako to zahtijeva prilika - nisu potrebna objašnjenja. Možete uključiti novi ritual opraštanja kao dio obroka Dana zahvalnosti - nakon čega slijedi slatki stol.
  5. Pureća večera može se pokazati zdravim obrokom. Purana s bijelim mesom izvor je nemasnih proteina. Proslavite dobru zemlju duginim nizom voća i povrća. Na primjer, slatkom krumpiru ne trebaju ukrasi poput marshmallows. Samo ih pecite.
  6. Otvorite drugom ili drugom pogledu mišljenja ili različitog mišljenja. Kad god vidite negaciju u nekome, počnite se fokusirati na ono što je dobro. Budite svjesni svaki put kad pređete u kritični način rada, jer to je obično vaša slabost, a ne njihova. Slično tome, kada vas netko destruktivno kritizira, to je obično njihovo osobno pitanje.
  7. Nakon večere prođite žurku Dana zahvalnosti sa svojim gostima kako biste spriječili da se masne naslage lijepe na arterije. Ovo će biti super iskustvo vezanja jer će se svi endorfin povećavati iz šetnje.

Za više informacija o upravljanju stresom i oporavljanju svog života pročitajte moju knjigu, Ovisna o stresu: Ženin program u 7 koraka za povratak radosti i spontanosti u životu, Za slušanje arhiviranih radio emisija s gostujućim stručnjacima posjetite Uključite svoj unutarnji svjetlosni radio show


Upute Video: 11 KORAKA KAKO BITI PRODUKTIVNIJI - 11 STEPS HOW TO BE MORE PRODUCTIVE (Ožujak 2024).