Tajno značenje ljutnje u odnosima

• Travanj 24, 2024

Malo njih živi s klonom koji može čitati um. Stoga se većina ljudi u vezi koji se ne slažu to čini kako bi prenijeli svoje osjećaje i utrla put za kompromise i promjene. Međutim, kad je bijes uvijek prisutan tijekom "rasprave", znate li da bijes može signalizirati tugu?

Važno je znati razliku. Ljutnja može ugušiti komunikaciju. Uz to, bijes može prikriti nedostatak osobnog osnaživanja. S druge strane, tuga može signalizirati da je vrijeme da se popnemo na taj sklizak pad samopoštovanja i preuzmemo odgovornost za osobnu sreću.

Tuga u vezi često je lakše s drugom suočiti se s ljutnjom. Osoba s kojom živite i koja brine o vama, pokušati će popraviti situaciju razumijevanjem onoga što proživljavate. Međutim, ljutnja često preraste u utakmicu koja viče i ta vas osoba više ne može čuti. Izašli ste iz ritma odnosa i zbog toga gubite zajedničku osnovu za razrješavanje stvari.

Međutim, mnogi koji se ljute zajedno s simpatičnom ljutnjom ne shvaćaju da su stvarno tužni prema studiji dr. Keith Sanford u Časopis za obiteljsku psihologiju, "Komunikacija emocija tijekom sukoba u bračnim parovima." Sanford objašnjava, „Ako je par upao u ozračje ljutnje, skloni su nastaviti iskazivati ​​ljutnju bez obzira na to što se zapravo osjećaju. , , To postaje vrsta zamke iz koje ne mogu pobjeći. " Kako je teško nositi se s dvije emocije koje su jedna slojevita iznad druge! Ljutnja čini tugu težom uočiti.

Sljedeći put kad ste ljuti, isprobajte ovaj popis za prepoznavanje onoga što vas uistinu muči:

• Jeste li stvarno ljuti ili vam je žao što ste dozvolili da vas povrijede?
  
• Kad se naljutite, osjećate li se toliko ljuto da vam u očima ima suza?
  
• Da li smatrate da uvijek kritikujete tu osobu?
  
• Kad vam nešto uspije, osjećate li se neprimjereno?
  
• Osjećate li ako prijatelju kažete ne, nećete biti dobro voljeni?
  
• Razgovarate li telefonom s članom obitelji ili prijateljem, čak i ako nije dobro vrijeme za vas?
  
• Osjećate li fizičke bolove i bolove koji dolaze i odlaze?
  
• Osjećate li ako ste otkrili istinu, na primjer, da vas iskorištavaju, da pokazujete slabost?

---

Za više informacija o upravljanju stresom i oporavljanju svog života pročitajte moju knjigu, Ovisna o stresu: Ženin program u 7 koraka za povratak radosti i spontanosti u životu, Za slušanje arhiviranih radio emisija s gostujućim stručnjacima posjetite Uključite svoj unutarnji svjetlosni radio show

Upute Video: How to learn any language in six months | Chris Lonsdale | TEDxLingnanUniversity (Travanj 2024).