Sezonske promjene i astma
Zima i proljeće su notorne za napornu astmu. Hladan, suh zrak zime ostavlja nas dahnemo za zrakom, a proljetni pragovi proljeća ostavljaju nas hripavca i kašlja. Ali jeste li znali da mijenjanje godišnjih doba, osim temperature i peludi, može uzrokovati pogoršanje astme?

Promjene sezone
Sezonske promjene uključuju čimbenike kao što su temperaturne fluktuacije, povećana ili smanjena vlaga i promjene barometrijskog tlaka. Studije su pokazale da svaka promjena vremena može potaknuti simptome astme, čak i kod pacijenata koji imaju nealergijsku astmu. Primjeri promjena za koje se pokazalo da uzrokuju astmu uključuju:

• Promjene temperature (hladne ili vruće)
• Suho, vjetrovito vrijeme (može uzbuditi pelud, plijesan i prljavštinu)
• vrući i vlažni zrak (može se kombinirati za stvaranje savršenog okruženja za plijesni i / ili stvaranje prizemnog ozona)
• Barometrijske promjene (sinusni dišni putevi su osjetljivi na promjene tlaka zraka; problemi sa sinusima mogu pokrenuti probleme sa astmom)

Što možeš učiniti
Upravljanje astmom je ključ astme; omogućujući vam da zadržite astmu stabilnom i više kontroliranom. Voditi dnevnik / časopis o astmi radi praćenja mogućih vremenskih okidača korisno je i vama i vašem liječniku da precizno utvrde izazove astme. Pored toga, možete dodati ove savjete svom planu upravljanja astmom:

1). Uzmite sve lijekove protiv astme i alergija prema uputama liječnika. Uzmite svoj vrhunac barem dva puta dnevno.

2). Uvijek imate pri ruci svoj spasilački inhalator i sve druge lijekove u hitnim slučajevima koji vam je propisao liječnik.

3). Sušite rublje u sušilici za odjeću kako biste izbjegli nakupljanje plijesni i polena kada visite vani.

4). Pacijenti s astmom nikada ne smiju grabiti lišće ili kositi travnjak te bi trebali izbjegavati svježe pokošanu travu kad je to moguće.

5). Ostanite u zatvorenom kako biste izbjegli vršne razine peludi (prije 10:00). Zakažite aktivnosti na otvorenom za doba dana kada je razina polena najniža.

6). Držite prozore i vrata noću zatvorenima kako biste izbjegli plijesan i pelud. Klima uređaj, u ljetnim mjesecima, može filtrirati te okidače, a pritom održavati vaš dom hladnim i suhim.

7). Upotrijebite HEPA filtre za prekrivanje zraka i grijanja za filtriranje uzročnika astme iz zraka u zatvorenim prostorima (pelud, perut životinja, plijesan, prašina i grinje).
8). Provjerite vremenske uvjete u vašem području, uključujući broj polena, promjene temperature, oluje (zimi ili ljeto) i kvalitetu zraka.

9). Poduzmite sve potrebne mjere opreza koje preporuči liječnik kada se pojave poznate vremenske neprilike.

10). Obratite pažnju na rane znakove bljeska ili napada astme i slijedite svoj plan djelovanja protiv astme čim budete imali simptome astme.

Sezonske vremenske promjene mogu dovesti do brzih promjena astme. Prateći svoj plan upravljanja astmom moći ćete bolje kontrolirati svoju astmu i ostati zdraviji u svim godišnjim dobima.

Pogledajte moju novu knjigu Astma's Nothing to Wheeze At!


Dostupno i na Amazonu: Astma's Nothing to Wheeze At!

Upute Video: Incredibly Abundant Permaculture Garden in the City | The Plummery (Srpanj 2020).