Rezolucija, načini su važni kod gubitka kilograma
Sad kad smo u trećem mjesecu 2011, možda se pitate kako ide ta rezolucija za mršavljenje. Jeste li još uvijek na toj dijeti? Radi vrlo često? Nadam se da se vaša odluka o gubitku kilograma poklapa s interpretacijom vage za odbacivanje nekoliko kilograma. Međutim, ako imate poteškoća, razmislite o tome koliko bi bilo lakše mršavljenje ako biste u želju za spuštanjem te praznične težine uključili manire i etiketu.

Kad sjednete za obrok razmislite o nekoliko stvari: Što jedete? Gdje ga jedete? Najvažnije, s kim jedete? Ako je to doručak, ručak ili večera, jedite za stolom, a ne kaučem ili ispred televizora - ili s uključenim televizorom. Iako večera i film kod kuće mogu biti vrlo zabavna, povremena poslastica, jedenje dok gledate televiziju - bilo što na televiziji - redovito vas ne čini sretnijima, poznajte ostale oko sebe, dodajte u vaš društveni život, poboljšajte svoj ljubavni život, uzrokujte da vas vaša djeca poštuju ili poboljšaju vaš život.

Poznata je činjenica među nutricionistima da protekne 20 minuta od početka jela prije nego što se čovjek počne osjećati puno. Dvadeset minuta može proći uz dobru hranu i razgovor. U tom smislu, čak i loša hrana u kombinaciji s dobrim razgovorom može učiniti da leti 20 minuta. Jedite malo sporije. Razgovarajte još malo i iznenadit ćete se koliko je lako osjećati se punim i ne puniti tanjur uz pomoć druge pomoći.

Sljedeći put kad sjednete za ručak, razmislite koji su vam prioriteti. Želiš li u tišini oboriti hranu? Jelo 20 minuta bez pogovora omogućit će vam puno vremena za lopate i malo vremena (još jedan razlog da ne jedete dok gledate TV - nema razgovora, samo lopata). Želite li razgovarati među ljudima za stolom? Ako je odgovor tako, želite li to učiniti uljudno? Želite li da budu uljudni? Nadamo se da do sad znate da prije nego što možete očekivati ​​ljubaznost (posebno od svoje djece), morate je utjeloviti.

Pretpostavimo da ste se odlučili posjetiti dok jedete (i provodite načine ponašanja), vjerojatno je da ćete potrošiti najmanje 20% manje kalorija i biti jednako zadovoljni kao da ste pojeli više. Ovo nije statistika već samo matematička projekcija - ako usporite, govorite itd., Jesti ćete manje nego ako ne morate.

Dakle, provedimo neke načine i smršavimo !!

Upute Video: Fat Burner - Ključ Mršavljenja ? (Siječanj 2021).