Oživite svoj put do dobrog zdravlja

• Travanj 25, 2024

Pomicanje vašeg tijela, kao što svi znamo, biokemijski mijenja način na koji se osjećate. Kada pomičete tijelo, unosite više kisika; Više kisika će vam prirodno dati više energije i povećati vaše pozitivno stanje. Možda se ne osjećate pod naponom dok pomičete tijelo. U stvari, možda ćete se osjećati vrlo umorno za vrijeme ili nakon vježbanja. Međutim, ako se držite toga, počet ćete primjećivati ​​male promjene kako se vaše tijelo pretvara u svoju novu normu.

Oporavak je jedna od najučinkovitijih i sveobuhvatnijih vježbi sa malim udarom koju možete raditi. Jednostavno je, zabavno je, može se obaviti i kod kuće, a osim početne kupnje mini trampolina (buntovnika), relativno je jeftin.

Mnogo je prednosti vježbe oporavljanja. Najveća korist je u tome što pomaže u stimulaciji limfnog sustava, a to je kanalizacija za tijelo. Posao limfnog sustava je prenošenje hranjivih sastojaka u stanice i uklanjanje otpadnih proizvoda iz stanica. Potpuno ovisi o tjelesnim vježbama za kretanje. Skakanjem gore-dolje, odbijanje pomaže uklanjanju otpadnih proizvoda, otključavanju limfnog sustava i cirkulaciji više kisika, što se izjednačava s više energije.

Evo još nekoliko zdravstvenih prednosti:

• Poboljšava cirkulaciju, posebno u donjoj polovici


• Jača srčani mišić


• Snižava razinu kolesterola


• Poboljšava koordinaciju i ravnotežu


• Pomaže u smanjenju emocionalnog stresa


• Poboljšava tonus mišića


• Povećava energiju i vitalnost


• Pomaže u detoksiranju većine tjelesnih sustava


• Pojačava limfni protok najmanje 15 do 30 puta


• Jača imunološki sustav


• Može pomoći u sporim ili obrnutim efektima starenja

Znanstvena studija objavljena u časopisu Časopis za primijenjenu fiziologiju 49 (5): 881-887, 1980, Odjel za biomehanička istraživanja, NASA-Ames istraživački centar, podupire uporabu obnavljanja u remineraliziranju kostiju. Istraživači su zaključili, "... za slične razine otkucaja srca i potrošnje kisika, veličina biomehaničkih podražaja veća je skakanjem na trampolinu nego trčanjem ..." NASA koristi odskakanje kako bi pomogla astronautima da povrate gustoću kostiju koju su izgubili kada u svemiru, zbog nedostatka gravitacije.

Osobno sam, kao žena u četrdesetim godinama, ustanovila da mi jača zdjelice i noću sam imala primjetnu kontrolu mokraćnog mjehura. Kad se oporavim, moram ustati samo jednom usred noći, umjesto uobičajenih 3-4 puta. Po mom mišljenju, to čini potpuno vrijednim otkupne cijene dobrog povratnika.

Cijena rebundera može se kretati od 30 do 400 dolara. U redu je početi s jeftinijom verzijom, međutim, dobiti ćete ono što platite. Odbijanjem, to uglavnom znači da je kvaliteta odskoka ugrožena kod manje skupih modela. Ako imate niže bolove u zglobovima, razmislite o ulaganju u kvalitetniji model. Vaša koljena i kukovi će vam zahvaliti!

Jeste li odbojni fanatik? Kako je s više varijacija ove vježbe? Voljeli bismo razgovarati o tome na forumu. Vidimo se tamo!

Ranije sam kupio povratnika koristeći se vlastitim sredstvima. Ako vas zanima iskušavanje skokova kao oblik vježbanja, razmislite o kupnji visokokvalitetnog rebundera s Amazon.com ili Amazon.co.uk.

SAD: JumpSport Fitness Trampolin Model 250

UK: Visokokvalitetni profesionalni teretani koji se koristi u 1000 teretana i fiziološkim ordinacijama širom svijeta! Robustan i vrlo nizak utjecaj. Kupite najbolji Rebunder jer vaše tijelo to zaslužuje i trebate postići rezultate

Izjava o odricanju odgovornosti: Nisam liječnik i članci koje pišem trebali su povećati vaše znanje o ovoj temi. Uvijek je dobra ideja provjeriti se s osobnim liječnikom prije promjene prehrane ili pokretanja programa vježbanja.

Upute Video: 2016/11/08: My Message to Millennials: How to Change the World -- Properly (Travanj 2024).