Moć razmaženja
Da biste stvorili vrijeme i prostor koji će vas olakšati, morate vjerovati da imate pravo na nesmetanu sreću. Započnite stvaranjem nadahnjujućeg okruženja kod kuće. Znate kako vam suženje odjeće čini neugodnim i ograničava vaše samoizražavanje; pobrinite se da se vaše kućno okruženje ne obuzme s previše pravila i vremena. Ne možete biti radosni i skloni maženjima kada ste pod pritiskom.

Učinite svoj prostor opuštajućim i ćudljivim koristeći boju, sezonske tretmane prozora, premještanje rupčića i namještaja oko sebe, posluživanje različitih recepata itd. Ne možete nastaviti gledati iste stvari i jesti istu hranu, ali očekujte da će vas potaknuti i doživjeti nešto drugačije. Ideja je njegovati novi osjećaj entuzijazma; ne brini o tome kako izgleda ili zvuči tvoje samoizražavanje! Ako se osjećate kao da se spontano smijete, pjevajte, čak i ako ne možete pjevati ili plesati uz glazbu koju nitko drugi ne čuje - učinite to i ne bojte se. Strah i samosvijest zatvorit će vaš duh presudom. Jedan od mojih najdražih citata dolazi od Ralpha Walda Emersona: "Biti odličan znači nerazumijevati." Često koristim ovaj citat kada prijatelji ili obitelj napominju: "Što se dogodilo s vama?"

Kako te volim? Dopustite mi da prebrojim načine na koji se mazim
  • Ponovno postavite svoj prirodni ritam tako da krenete žustrom, ranom jutarnjom šetnjom kada su ulice tiše nego inače, tako da možete čuti ptice, osjetiti mirise i osjetiti svježi zrak na svojoj koži. Ako imate dvorište, mirno sjedite na ranom jutarnjem svjetlu. Apsorbirajte ljepotu.
  • Promijenite svoj verbalni položaj u pozitivno. Riječi oblikuju naše raspoloženje.
  • Odjenite se prema sebi. Pomiješajte i slažite odjeću koja izražava tko ste danas. Nosite boje zbog kojih se osjećate uzdignuto ili opušteno. Počastite se povremeno novim dodacima kako biste se osjećali posebno; daj sebi ove darove. Zapravo, pronađite dodatnu opremu koja izražava tko ste - da se ljudi mogu poistovjetiti s vama. Može biti jednostavan poput mirisa koji je jedinstven za vas ili ogrlica od životinja koju uvijek nosite da bi simbolizirao tko ste i tko biste željeli biti.
  • Jedite polako. Stvorite atraktivno mjesto i koristite malu žlicu i vilicu. Stvarno kušati okuse i različite teksture.
  • Smijte se svojim nedostacima. Ne treba sebe toliko ozbiljno shvaćati Možete se zabaviti svojom prirodom. Često imam duhovite razgovore u glavi.
  • Preuzejte rizike - kako uzbudljivo! Nemojte izgubiti maženje.
Sada ste spremni na masažu, pročitajte dobru knjigu, popijte zalogaj lavande ili popijte čokoladnu poslasticu (jako srce pametno). Kreirajte svoj ritual opuštanja. Zen filozofija tvrdi da je prosvjetljenje sadržano u jednom cvijetu jer kad možemo cijeniti cvat, postali smo živi i budni. Dakle, zaustavite se i pomirišite ruže da biste pronašli sreću u svojoj i vlastitoj prirodi.
Za više informacija o upravljanju stresom i oporavljanju svog života pročitajte moju knjigu, Ovisna o stresu: Ženin program u 7 koraka za povratak radosti i spontanosti u životu, Za slušanje arhiviranih radio emisija s gostujućim stručnjacima posjetite Uključi radio sa interneta


Upute Video: CECA - Jadna ti je moja moc (Official) 2016 (Kolovoz 2021).