Nije moj cirkus, nisu moji majmuni

• Travanj 19, 2024

Ponekad se ljudi uhvate u otrovne drame koje su stvorile obitelj, prijatelji i kolege. Zašto dopuštaju sebi da se usisavaju u sapunicu? Razlozi za samonaplaćeni odvod energije obično su: prekomjerna empatija, upornost ljudi ili vanjska validacija. Imajte na umu da postoje ovakvi troškovi koji su povezani od zdravlja do sreće. Zaštitite svoj mozak od negativnosti koja uzrokuje stres i upale i fizički i emocionalno.

Ali kako onda ne slušati, apsorbirati, savjetovati i pridonositi, u osnovi, sprečavanju druge osobe da vam ukrade vaše osobno vrijeme i energiju?

Rješenje je sažeto sadržano u poljskom izrazu koji grubo preveden kaže: "Ne moj cirkus, niti moji majmuni." Čim to izgovorite, ova poljska poslovica nasmijava vas i postavlja duhovitu praktičnu prepreku koja vas podsjeća da to nije tvoj problem. A nasmijani oslobađa serotonin, osjeća se dobra kemija, tako da humor koji stoji pod tim izrazom odmah ruši dramatičnu čaroliju da je usisan u crnu rupu tuđe sapunice. Smanjivanje situacije ili sukoba na apsurd sjajan je način da se stres ukloni iz njega kako bi se drama pozitivno promijenila.

Kako znati kada to nije vaš cirkus:

• Kakve pogodnosti ili nagrade imate vi i ova osoba u nevolji kada se bavite ovim pitanjem? Štoviše, jeste li pretjerano vezani za rezultate? Ili možete dati savjet i odstupiti ako vas osoba ne posluša?
  
• Koliki su troškovi? Pate li zato što ne možete kontrolirati ishod? Osjećate li da je vaša vrijednost vrijedna erozije? Trošite li svoje vrijeme i energiju na nekoga tko se nikad neće promijeniti i možda uživati ​​u naučenoj bespomoćnosti?
  
• Kako se osjećate kad ste s osobom koja vas uključuje u njegovu ili njezinu dramu? Osjećate li se umorno, boli ili imate loš ukus u ustima? Tjelesni simptomi često upućuju na put prema pravim osjećajima. Pokušava li vaše tijelo upozoriti svoj um?
  
• Spavate li noću ili ponavljate dnevnu dramu? Je li problem ove osobe počeo posjedovati vaš duh i vaš identitet?
  
• Zaokupite se strašću i kreativnošću druge osobe kako biste iskrenuli svoje, umjesto da se zarazite njihovim lošim raspoloženjem.
  
• Potražite mogućnosti za promjenu teme dobrim stvarima u životu. To će promijeniti energiju za oboje.

---

Za više informacija o upravljanju stresom i oporavljanju svog života pročitajte moju knjigu, Ovisna o stresu: Ženin program u 7 koraka za povratak radosti i spontanosti u životu, Za slušanje arhiviranih radio emisija s gostujućim stručnjacima posjetite Uključi radio sa interneta

Upute Video: Gary Yourofsky - Q&A Session, 2010 Ga Tech (Travanj 2024).