Novogodišnja rezolucija - izgubiti težinu

• Travanj 24, 2024

Sad kad smo u trećem mjesecu 2011, možda se pitate kako ide ta rezolucija za mršavljenje. Jeste li još uvijek na toj dijeti? Radi vrlo često? Nadam se da se vaša odluka o gubitku kilograma poklapa s interpretacijom vage za odbacivanje nekoliko kilograma. Međutim, ako imate poteškoća, razmislite o tome koliko bi bilo lakše mršavljenje ako biste u želju za spuštanjem te praznične težine uključili manire i etiketu.

Prvo usporite. Razgovarati. Isključite televizor i upoznajte ljude s kojima ste. Znate li omiljenu boju svoje djece? Knjiga? Znaju li oni tvoji? Koja je posljednja knjiga koju ste pročitali po tom pitanju? Više zadataka možda su današnja riječ, ali ne funkcionira ako ste odlučili gledati televiziju dok jedete i vodili smisleni razgovor. Isključite televizor, jedite večeru i umjesto toga posjetite.

Razmislite o ovome: budite pristojni govoreći: "molim" i "hvala". Budite pažljivi žvakajući zatvorenih usta. Ne razgovaraj kad je hrana u ustima. Izgubite težinu slijedeći gore navedeno I ne uživajte, a ne gutajte hranu. To je pravi i pozitivan način za mršavljenje tijekom jela.

Poznata je činjenica među nutricionistima da protekne 20 minuta od početka jela prije nego što se čovjek počne osjećati puno. Dvadeset minuta može proći uz dobru hranu i razgovor. U tom smislu, čak i loša hrana u kombinaciji s dobrim razgovorom može učiniti da leti 20 minuta.

Donesite odluku da su maniri i razgovor najvažniji. Hrana je sekundarna. Tada se sjetite biti pristojni prije nego što jedete, pijete ili razgovarate.

Kad sjednete za jelo, počnite prvo disanjem i prolazom. Obavezno provjerite jeste li svi imali mogućnost posuđivati ​​prije nego što počnete jesti. Za zapis, ovo je tako uljudno stvar; Nadam se da ga se promatra cijelo vrijeme.

Nakon što se svi odluče za hranu, neka započnu razgovor i jedenje. Dok jedete, zapamtite da ne prekidate druge koji pričaju. Budite ležerni dok konzumirate i razgovarate. Ako želite nešto reći, provjerite da nemate zalogaj hrane. Završite žvakanje. Gutljaj. Otpijte gutljaj onoga što pijete. Sad govori.

Dok razgovarate, obavezno odložite vilicu. Ovo je teško što se treba sjetiti, ali to je najbolje učiniti. Ne želite rezati meso ili se prevrtati sa hranom dok razgovarate, a nećete biti spremni ni sljedeći zalogaj čim završite sa govorom. Možda ćete biti u iskušenju da stavite punu viljušku u usta dok razgovarate. Spuštanje pučanstva tijekom govora smanjit će kalorije i održati razgovor ugodnim.

Stoga provedite plan i započnite s gubitkom težine u ovom procesu.

Upute Video: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created (Travanj 2024).