Novogodišnji ciljevi i ADD
Mnogi od nas s poremećajem deficita pažnje žele da izvedu neprolaznu Novu godinu i započnu nove pokrete u područjima svog života u kojima smo nezadovoljni. Za sebe kažemo da ćemo donijeti novogodišnje rezolucije i da će ova godina biti drugačija. Mnogi će ljudi započeti te rezolucije frazama poput: "Želim ...", "Moram ..." ili "Želio bih da mogu ..." i ići dalje. Ne shvaćaju da su samo dali glas snu, ali ne možete donijeti pravu odluku bez plana. Pravljenje plana nije tako teško koliko ljudi vjeruju da jest.

Nabavite svoj omiljeni papir za pisanje i realizirajte, i budite spremni potrošiti neko vrijeme na pamet i pisanje misli. Ako ne volite pisati stvari, upotrijebite program za obradu teksta. Moj rukopis traje dugo vremena i ne može ići u korak sa mojim mislima. Volim mogućnost uređivanja pritiskom na tipku. Za ovakav zadatak mi uvijek pomaže korištenje računala. Zatim, ako želim nešto učiniti predivno, samo premotavam fontove dok ne nađem pravu.

Prvo, počnimo s krajem. Što želite postići? Budi precizan. Zapisati. Ovo je važno jer zapisujući svoje namjere pokazuje umu da ste ozbiljni. Imajte na umu da bi vaše namjere trebale biti nešto što duboko želite. Primijetite riječ "vi". Cilj ne bi trebao biti ono što netko drugi želi od vas. Molimo sebe i izaberite cilj koji želite. Izrazite cilj u smislu "hoću ..." , Ove su rezolucije osuđene prije nego što započnete.

Zatim razmišljajte o koracima koje morate poduzeti kako biste došli do svog cilja. Trebate barem tri koraka. Razmisli o tome. Ako niste željni učiniti najmanje tri stvari za postizanje cilja, to je vjerovatno cilj koji niste ozbiljni oko dovršetka. Izbjegavajte frustraciju neuspjeha i odaberite drugi cilj ako niste spremni pronaći najmanje tri stvari koje morate učiniti kako biste postigli odabrani cilj. Zapišite ove korake. Imajte na umu da zapisati nešto pomaže da to bude stvarnije. Dajte sebi i slobodu da uređujete svoje ciljeve i korake prema svom cilju. Riječi su snažne i pazite da vaše riječi jasno izražavaju vaše potrebe.

Izgradite sustav za podršku. Pronađite barem jednu osobu koja vam može pružiti podršku. To ne znači da trebate naći nekoga da vas nahvali. To nije ono što vam treba. Pronađite barem jednu osobu koja vam može dati prijedloge kada ih zatražite. Držite se podalje od negativnih ljudi. Samo će vas povući dolje. Ne slušajte ljude koji vam govore kako ne možete postići pomno stvoreni cilj. Upotrijebite svoj tim za podršku kako biste proslavili male uspjehe. Proslavljajući ove male uspjehe, gradiš put do svog cilja! Ne zaboravite koristiti forum o poremećaju poremećaja pozornosti. Tamo vreba stotine, ako ne i tisuće ljudi. Oni su divan izvor informacija. Naša forumska zajednica rado će proslaviti vaše uspjehe, bez obzira koliko oni bili mali. Ljudi na našem ADD forumu cijene uspjehe. Podijelite svoje!



Upute Video: Novogodišnji ciljevi (Siječanj 2021).