Nova godina, nova ti! 7 savjeta za detoksikaciju vašeg života

• Travanj 23, 2024

Kako se prethodna godina završila, možemo se osvrnuti na stvari koje su nam se svidjele, a koje nisu voljele tijekom godine koja je prolazila. Za mnoge je kraj godine kada smo u stanju uzeti trenutak iz svog užurbanog života da razmislimo o tome kamo idemo i kamo želimo ići. Novogodišnje rezolucije djeluju kao naši "ciljevi", ali rijetko kad zapravo postavljamo plan kako bismo osigurali da su ti ciljevi i postignuti. Pored toga, do kraja godine donosimo slične Rezolucije za budućnost.
Za mene je ovo bila godina detoksikacije, i fizički i emocionalno. Počeo sam uključivati ​​redovitu tjelovježbu u svoje svakodnevne aktivnosti i, prekinuo sam nezdravu vezu. Zapravo, moja odluka o prekidu te „toksične“ veze dovela je do moje posvećenosti i svom fizičkom i emocionalnom zdravlju. Ta odluka nije postala laka, jer bez jasnih ciljeva i jasne definicije uspješnog postizanja tih ciljeva naći ćemo se svake godine s istim obećanjima.
Toksični ljudi i toksične veze mogu biti lijek za naše emocionalno blagostanje; može privremeno umanjiti simptome usamljenosti, ali nuspojave su opasne. Toksično okruženje može i može utjecati na naše zdravlje. I što duže ostajemo u kontaktu sa zaraženom osobom / vezom, naše samopoštovanje počinje propadati kao da ga je udario oslabiti virus. Međutim, koristeći iste savjete za postizanje ciljeva kao i uspješan sportaš ili poslovni čovjek, možemo zauvijek osloboditi živote toksičnih ljudi.
Evo načina na koje možete primijeniti standardna načela za postizanje uspjeha u detoksikaciji svog života od nezdravih odnosa. Zapamtite, toksična veza može biti sa suradnikom, prijateljem, supružnikom / partnerom ili članom obitelji.
Savjeti za rješavanje toksičnih odnosa:
1. Podijelite svoje ciljeve na upravljive zadatke - Većina ljudi napušta ideju o napuštanju toksičnog okoliša jer se zadaće koje bi mu trebale činiti izgledaju nepremostivo. Međutim, odabir plana akcije i vremenski okvir mogu vam pomoći razbiti ih na upravljive radnje.
2. Posveti se svakodnevnom unapređivanju svojih ciljeva - ne morate trošiti sate radeći na svojim planovima, ali trošenje nekoliko minuta dnevno da biste se usredotočili na mjesto gdje želite biti, ne samo da će vas približiti ostvarenju svojih ciljeva, već će vam pomoći ostanite pozitivni i prepustite se svom blagostanju.
3. Podsjetite se na svoje ciljeve svakodnevno - poput pozitivnih potvrda, svakodnevne podsjetnice na vaš planirani uspjeh poslužit će kao odskočna daska ka ostvarenju vaših ciljeva zdravijih odnosa u budućnosti.
4. Vodite dnevnik - pisanje ciljeva na papir pomoći će vam da se održite u njihovoj obvezi. Štoviše, razmislite koliko ćete se dobro osjećati dok prelazite svaki korak, jedan po jedan.
5. Pozovite pomoć pouzdanog prijatelja - svi imamo nekoga s kim možemo podijeliti našu ranjivu stranu. Najvjerojatnije, ta vas osoba ne želi vidjeti u nezdravom okruženju. Alternativno, možda vaš prijatelj ima sličan cilj da oslobodi svoj život nezdravih ljudi i vas dvoje se možete smatrati odgovornima za ostvarenje ciljeva koji ste oboje postavili.
6. Priložite specifičnu nagradu za svaki postignuti cilj - nije važno je li vaše ostvarenje veliko ili malo; pazite da svakodnevno uzmete vremena da priznate svoj trud. Ostanite usredotočeni na svoje emocionalno i fizičko blagostanje i pojačajte samopouzdanje s malim znakovima zahvalnosti uz put.
7. I na kraju, priznajte svoj uspjeh - vrlo često mi započinjemo sljedeći izazov nakon što dovršimo svoje zadatke. Štoviše, osjećaji preplavljenosti veličine naše neovisnosti mogu nas prisiliti da se, instinktivno, "bojimo nepoznatog". "Iako se budućnost može činiti zastrašujućom nakon što pustimo te toksične ljude, važno je iskoristiti osjećaj završetka.
Uložili ste mnogo vremena i truda u ostvarenje svojih ciljeva, sada je vrijeme da njegujete svoje fizičko, emocionalno i duhovno sebe slaveći svoju slobodu od ovisnosti o toksičnim ljudima. Koji je bolji način da proslavite svoje opredjeljenje za zdravije nego davanje zahvalnosti za ovu Novu godinu? I zazvoni u New You-u.

Upute Video: Nećete požaliti - Promijenite život u ovih 12 koraka! (Travanj 2024).