Movember - Mjesec svijesti o raku kod muškaraca

• Travanj 24, 2024

U muškarčevoj bradi i brkovima ima nešto seksi, baš kad počinje rasti. Izgled samo govori mnogo. Daje ne baš suptilnu poruku tihe samopouzdanja. Piše: "Ja sam chillin, odlazim na odmor ili se malo šišam", ni ne spominjem kravatu! Bez obzira na razlog, čini se da hrapavost i testosteron idu ruku pod ruku.

Međutim, bez obzira koliko ste bilo sposobni i sposobni, sa ili bez iscrtavanja lica, jednako ste skloni dobivanju raka kao i mi žene. Također notorno prezirete odlazak liječniku, i zato mi je drago što mnogi od vas sudjeluju u Movember Challengeu! Većina uživate u konkurenciji, pa zašto se ne natjecati za dobar razlog, zar ne?

Podizanje svijesti o raku kod muškaraca važno je. Prema američkom udruzi protiv raka, s njegove liste prvih deset za muškarce rak prostate je na vrhu, a rak pluća je na drugom mjestu. To mi se učinilo zanimljivim, jer za žene je Rak dojke na vrhu, a slijedi Rak pluća. Očito je da i muškarci i žene trebaju obratiti posebnu pozornost na reproduktivno zdravlje i zdravlje dišnih organa.

Većina osiguravajućih društava sada plaća preventivne usluge, tako da ako nikada niste imali ispit prostate, sada bi bio dobar trenutak da se zakažete za sastanak. Neke velike tvrtke zahtijevaju godišnje fizičke podatke za svoje zaposlenike, tako da su neki od vas već ispred igre. Međutim, ako imate malo poduzeće ili ako samo mrzite odlaziti liječniku, siđite s klupe sa svojom braćom širom svijeta i provjerite se! Vjerujem da vaš duševni mir vrijedi.

Ako pušite, sada bi bio sjajan trenutak da razmišljate o odvikavanju! Ne postoji ništa poput osjećaja da se postigne nešto veliko i vrijedno, a ako to učinite s pouzdanim prijateljem može otežati težak prijelaz. Svatko treba partnera za odgovornost bez obzira s čim se suočava. Vaš prijatelj bit će vaš trener, mentor, navijačica, molitveni partner i svestrani prijatelj dobar ili loš, koji vam trebaju pomoći da svladate!

Prema Američkom medicinskom udruženju, to se događa kada pušite:

Pušenje -

Podiže krvni tlak

Visoki krvni tlak slabi stijenke arterija i može uzrokovati suze u njima.

Kada se dogodi suza, tijelo pokušava zacijeliti, uzrokujući ožiljak tkiva.

Ožiljak tkiva tada uzrokuje nakupljanje plaka, što uzrokuje manje protoka krvi.

Gubitak protoka krvi ili blokiran protok krvi mogu uzrokovati erektilnu disfunkciju (ED) ili bol u prsima, poznatu kao angina.

Mjesto ožiljnog tkiva također bi moglo postati mjesto za stvaranje krvnih ugrušaka, koji bi se mogli premjestiti u pluća ili u vaše srce i uzrokovati zastoj srca.

Iako ove stvari zvuče zastrašujuće, vaš obiteljski liječnik (liječnik opće prakse ili liječnik opće prakse) surađivat će s vama oko odvikavanja od pušenja. Također, presudna je promjena i održavanje zdrave prehrane. Vježba pomaže u kretanju krvi i limfne tekućine te vam pomaže da održite tonus i umor.

Za razliku od jučerašnje dijete, danas sa svim sjajnim kuharima na televiziji, nema više razloga da dijetu pijete s blagom hranom. Moj je otac bio sjajan kuhar, ali bio je jednostavan kuhar. U većini ili u svim mesnim jelima koristio je svježi češnjak i luk. Koristite morsku sol (s jodidom - treba vam štitnjača) i smanjite unos masti. Maslinovo ulje je najbolje upotrijebiti za stvari poput prženja, a ekstra djevičansko možete kupiti umjesto biljnih ulja za druga jela. Ne dopustite da vam ulje proključa. Stara ulja oksidiraju i stvaraju štetne slobodne radikale, koji su neprijatelj zdravih stanica.

Slobodni radikali uzrokuju da se stanice osipaju i dijele, što obično uzrokuje rak ili propadanje tkiva. Zbog toga toliko puno čujete o hrani i dodacima s antioksidansima, jer oni štite dobre stanice od slobodnih radikala. Čak i ako ste otkrili da imate rak, nije kasno da počnete jesti svježu, zdravu hranu ili uzimati dodatke prehrani. Samo svakako prvo razgovarajte s liječnikom.

Smanjite masnoću

Boje su važne - u odjeljku sa svježim proizvodima u vašoj trgovini potražite zelenu i crvenu.

Zelena brokula, kelj i špinat imaju lutein koji se bori protiv raka pluća.
Crvena - rajčica i crvena paprika sadrže likopen, za koji se zna da sprečava rak želuca, debelog crijeva i rektuma. Likopen isključuje protok krvi kanceroznim tumorima.

Češnjak, luk i vlasac - sadrže enzime koji neutraliziraju kemikalije koje uzrokuju rak. Češnjak snižava krvni tlak, a luk čisti krv (velike dodatne koristi).

Pijte čaj - zeleni ili crni čaj oboje sadrže snažne antioksidante koji neutraliziraju slobodne radikale. Obavezno popijte čaj koji sadrži kofein. Obrada bez kofeina uklanja njezin ubod!

Alkoholna pića - pijte umjereno. Za muškarca (dnevno) = 2- 12oz piva; dva 4oz. čaše stolno vino; 2 pucanja ravnoga alkohola.(Napomena urednika: Ne slažem se s dijelovima snimke, ali informacije su iz NICR-a (Nacionalnog instituta za istraživanje raka). Neka vam savjest bude vodič, zajedno sa savjetima vašeg liječnika. Ravni alkohol zaista može nadražiti sluznica želuca, a da ne spominjemo grlo i jednjak, a također je krivac za erektilnu disfunkciju (ED).

Suplementi će vam također pomoći, uključujući vitamin C, B12 i E. Vitamin C morate uzimati svakodnevno, tijelo ga ne skladišti. Možete naručiti uvijanje rastopina B12 u ustima - to je na BeeAlive.com. Uzimam ih, oni su sjajni. Posjetite njihovu stranicu, posebno ako ste sportaš!

Pa, to je omot. Bilo je zabavno pisati za vas! Na svoje ću prethodne članke o prehrani dodati veze na dnu stranice.

Zabavite se uz Movember i možda će svatko od vas živjeti snažan, dug i zdrav život!

Upute Video: KK Cibona obilježava MOVEMBER (Travanj 2024).