Plodnost žive, ribe i žene

• Travanj 25, 2024

Iako je riba izvrstan izvor visokokvalitetnih bjelančevina i korisnih masnih kiselina, neke ribe mogu sadržavati zabrinjavajuće visoke razine toksičnog oblika žive (metil žive) koji se bioakumulira u tijelu. Ali veće razine metil žive mogu dovesti u plodnost i dijete.

Koliko je rizično za raspravu.

Koliko ste žive zadovoljni kad pokušavate začeti pitanje je?

Pretjerana živa mogla bi biti uzrok neplodnosti ili podplodnosti, a pokazalo se da snižava stopu uspjeha IVF-a kada su razine žive u folikulima jajnika povišene.

Smatra se da je redovito jesti tunu posebno rizično.

Neovisna ispitivanja obavljena na 42 različita uzorka konzervirane i vrećice tune izvedena u Consumer Reports otkrila su da svaki pojedinačni uzorak tune sadrži živu. A neke su vrste tune sadržavale više žive nego druge. Albacore tuna je imala oko šest puta veću količinu žive tune.

Kao rezultat ovih testova, potrošačka izvješća savjetuju da bi žene koje su trudne trebale u potpunosti izbjegavati konzerviranu tunu ili tunu u vrećama, te trebale bi izbjegavati druge ribe žive kao što su riba sabljarka, morski pas i riba. Jegulja, koja se uobičajeno koristi u sushiju, također je riba visoke žive.

Ako volite jesti ribu, možda biste se željeli upoznati s vrstama riba koje sadrže najniže količine žive, što uključuje divlji aljaški losos, škampe, školjke i tilapiju.

Posjetite NRDC.com - Vijeće za zaštitu prirodnih resursa - i potražite njihov vodič za onečišćenje žive ribom.

Naći ćete opsežan popis riba s niskom, umjerenom i visokom živom koja će vam pomoći u sigurnijoj odluci. NRDC kategorija niske žive ribe uključuje;

ringlice
Butterfish
Som
Školjka
Rak (domaći)
Rak / rak
Kroker (atlantski)
iverak
Plijen (atlantik)
Oslić
Haringa
Skuša (N. Atlantic, Chub)
Cipal
Kamenica
Perje (ocean)
list
Pollock
Losos (konzerviran)
Losos (svjež)
Sardina
pripremiti u tavi
Shad (američki)
škamp
Jedini (Tihi ocean)
Lignje (Calamari)
Tilapia
Pastrmka (slatkovodna)
Bijela riba
Pišmolj

Jedno upozorenje, kada kupujete filetiranu ribu, možda nije riba za koju ste mislili da kupujete!

Brojna su istraživanja pokazala da čak i restorani često zamjenjuju jeftiniju ribu ribom navedenom na jelovniku.

Kada kupujete ribu, posebno filetiranu ribu, može se pogrešno označiti što otežava točno određivanje vrste ribe koju naručujete ili kupujete.

Jedini način da znate što jedete sigurno je da kupite od ugledne ribarnice ili šaltera ribe i kupite čitavu ribu koja je prepoznatljiva kao riba koju želite.

Ribu možete, naravno, filetirati nakon što ste sigurni da imate pravu ribu i ako vas ne obuzdaju jeftini imposteri, opterećeni živom!

Uzgojene ribe, posebno uzgajani losos, mogu imati i druge rizike; neke studije su pokazale da uzgojeni losos može biti visok u PCB-ima (polikloriranim bisfenolama) koji su povezani sa smanjenom plodnošću žena i nižim postotkom IVF-a.

Ovaj je članak namijenjen samo u informativne svrhe i NIJE namijenjen dijagnosticiranju, ponudi liječenja ili zamjeni medicinskih ili prehrambenih savjeta za koje bi se trebali konzultirati odgovarajuće kvalificirani liječnik i / ili dijetetičar.

Želite li da se članci poput ovog dostavljaju na vašu e-poštu tjedno? Prijava za Newsletter o neplodnosti CoffeBreakBlog besplatna je i možete otkazati pretplatu kad god želite, link je dolje.

Referenca:
Izvještaji o zdravlju Vol. 23 broj 2. veljače 2011
nrdc.org

Upute Video: Jala Brat x Buba Corelli x Raf Camora - Zove Vienna (Travanj 2024).