Simptomi u menopauzi
Menopauza i vrijeme koje vodi do nje poznato kao perimenopauza dogodit će se svakoj ženi. Vaše tijelo šalje signale i osjećate se kao stranac u vlastitoj koži. Ti signali mogu biti uzrok alarma, ali češće su neugodni. Ovaj članak će ukratko pogledati različite simptome menopauze i uvjeriti vas da ćete proći kroz ovo zbunjujuće vrijeme. Majka bi to mogla nazvati "promjena" i zvučala je užasno negativno. Ali danas imamo na raspolaganju više znanja i novih stavova koji će nam pomoći da preuzmemo kontrolu nad našim simptomima menopauze.

Što je točno menopauza?
Menopauza se u svojoj istinskoj definiciji odnosi na vrijeme kada ste prestali imati mjesečna razdoblja. Smatra se da ste u menopauzi kada ste prošli najmanje dvanaest mjeseci bez mjesečnice. Možda ćete imati nekoliko mjeseci bez mjesečnice, a zatim se za to vrijeme iznova pokrenuti. Cijela prijelazna faza za neke žene može potrajati petnaest godina, a tada ćete osjetiti neke od mnogih simptoma menopauze.

Kada treba očekivati ​​da ću doživjeti menopauzu?
Menopauza je dugotrajni proces koji se obično događa tijekom četrdesetih godina, iako će neke žene imati simptome u svojim tridesetima, a druge u pedesetima. To je poznato kao perimenopauza i pokriva to dugotrajno razdoblje kada ćete naići na razne simptome. Tijekom tog vremena promjene hormona estrogena i progestina pokreću različite promjene u vašem tijelu. Iskustvo svake žene bit će jedinstveno; neke žene imaju samo malu nelagodu, dok druge prolaze kroz ogromne preokrete.

Na koje simptome menopauze trebam tražiti?
Počet ćete primjećivati ​​znakove da se vaše tijelo osjeća 'drugačije' i da možda ne osjećate svoje uobičajeno ja. Slijede najčešći simptomi menopauze:
• Umor, često osjećaj umora bez ikakvog razloga ili malo energije
• Teško spavanje noću, primjetne promjene u vašim navikama spavanja
• Neredovita razdoblja, mogu doživjeti promjene u protoku i dužini
• Vruće bljeskove i noćno znojenje
• Vulvar suhoća
• Osjećam bol i bol bez vidljivog uzroka
• Debljanje, posebno oko područja struka ili bokova
• Nedostatak libida
• Raspoloženje se mijenja, osjećajući se razdražljivije ili kratkotrajnije nego inače
• Promjene kose i kože, često kosa postaje suha i lomljiva, gubitak elastičnosti kože

Ali previše sam zauzet za menopauzu! I nisam spremna! Što mogu učiniti?
Uz današnji užurbani način života, ovo je najbrže vrijeme sa žongliranjem karijera, odnosa i preuzimanjem dodatnih obiteljskih obaveza kao što je briga o ostarelim roditeljima. Jednostavno nemamo vremena za menopauzu! Osim toga, za to nikada nećemo biti spremni. Ali postoji nekoliko opcija koje će vam pomoći da se nosite sa simptomima menopauze. Posavjetujte se s liječnikom o tradicionalnoj hormonskoj nadomjesnoj terapiji ili razgovarajte o mogućim prirodnim alternativama. Također je važno potražiti podršku obitelji i prijatelja, održavati zdravu uravnoteženu prehranu i nastaviti ili započeti rutinu vježbanja. Mnogo je načina da se nosite s promjenama u vašem tijelu koji će vam pomoći kroz ovo izazovno vrijeme u vašem životu.

Što trebam reći svom liječniku?
Ako ustanovite da vam simptomi menopauze ometaju svakodnevnicu i narušavaju vašu radnu i životnu ravnotežu, razgovarajte s liječnikom o načinima rješavanja. Pratite koje ste simptome imali i koliko dugo, te obavijestite svog liječnika ako primijetite porast simptoma ako su postali teže upravljati.

U prošlosti je menopauza bila smatrana završetkom ženskog života. Danas je to vrijeme transformacije koja može dovesti do vremena ispunjenog novim mogućnostima. Poznavanje simptoma menopauze i razumijevanje da oni ne moraju preuzimati vaš život učinit će ovo vrijeme za slavljenje nove verzije vas.

Za dodatne informacije pogledajte:
www.menopauseandu.ca
www.menopause.org

Menopauza, Vaš liječnik i Vi

Upute Video: Ovo su činjenice o menopauzi koje morate znati (Ožujak 2024).